近视的预防 阅读习惯良好能预防这病

　　近视可以说是很常见的症状了，现在很多的青少年都会出现近视，所以说关于近视的预防就是非常重要的，能够引起近视的原因有很多，它不是单一问题导致的。一些食物可以帮助我们预防近似，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　近视的预防

　　定期检查视力

　　定期的检查视力是可以帮助我们预防近视，如果在生活中我们发现自己家的孩子，总是喜欢眯眼看东西、歪头看电视，或是在看电视的时候距离特别近，或频繁眨眼等问题时，那么这个时候我们应该要尽快到孩子到医院检查。

　　良好的阅读习惯

　　想要预防近视在平时我们应该要养成良好的阅读习惯，特别是大家在看书写字时，应该要身体要坐直，并离桌子四十至五十公分。我们在学习一个小时之后，就要使眼睛休息五至十分钟，这个时候大家可以选择眺望远方或者是离开椅子起来走走为佳。

　　注意休息，不要过度用眼

　　生活中我们应该要注意保护自己的眼睛，特别是对于现在人们来说，多数的人都是手机不离手的，并且越来越多小学生都有了自己的手机。作为 家长，我们应该要控制好孩子玩手机的时间，生活中应该要杜绝过度用眼。

　　增加户外活动

　　课间休息时可做做游戏、运动、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

　　选择一款适合的中药眼贴

　　中药眼贴也有很好地预防近视的作用，里面含有的决明子，当归等药材，都有很好的保护眼睛的效果。

　　近视的原因

　　父母遗传

　　近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

　　用眼时间长

　　人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

　　作业环境光线太强或太弱

　　光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。

　　坐车及走路玩手机