血压低压高的原因 低压高这样做

　　很多高血压患者在生活中都会有每天量一遍血压的习惯，若是出现低压高的情况，应该怎么办呢?小编给大家讲讲血压低压高的原因是什么、血压低压高怎么办以及低压高如何降压。一起了解一下吧。

　　血压低压高的原因

　　高血压低压偏高的原因主要取决于外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压增高;超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施;精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。

　　高血压低压偏高的原因主要是不健康的生活方式，因此，要想拥有健康的身体，保持健康的生活方式非常重要。合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;不吸烟;坚持适量体力活动;节制饮酒;保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡等健康的生活方式对预防和辅助治疗高血压非常有利。

　　血压低压高怎么办

　　1、改变生活方式

　　包括低盐低脂的饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动以及控制体重，这有相当重要的作用。

　　2、适当使用药物

　　在合理生活方式，适当运动，定期查体的基础上，适当应用药物效果较好。

　　3、针对性药物治疗

　　对于单纯舒张压增高的患者，经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。

　　低压高如何降压

　　1.限制盐的摄入

　　每日应逐渐减至6克以下，就是普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖的食盐，这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。

　　2.多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品

　　如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　　3.养成良好的运动习惯

　　运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。好做有氧运动，有助于血压的“正常化”。