身体变硬和这些疾病有关 看看你有没有中招

　　人在年少的时候身体较软，但随着年龄的增大身体开始出现僵硬的现象，其实身体软硬是健康和不健康的重要标志。

　　身体变硬的原因

　　生活习惯紊乱易使人体健康出现问题，而不经常运动会使肌肉僵硬，其肌肉的工作量也会随之减少，后使肌肉变得僵化、老化，致使身体健康出现异常。

　　身体变硬易使人体出现以下疾病

　　每天在正常的生活及工作中总是感觉浑身僵硬，尤其是腰部、腿部、肩部等，这些部位的僵硬在一定程度上会危害自身的健康，从而影响正常的生活。

　　1、腰肌劳损

　　长期保持一种坐姿，或者一种姿势，使人的腰部变硬，易患上腰肌劳损，并会出现疼痛的症状，对于这种疾病，只有改变坐姿及避免弯腰持物的动作就可以达到缓解疾病的作用。另外，可对腰部疼痛的部位进行推拿、按摩，在平时要多注意休息。

　　2、毛细血管硬化

　　身体变硬也会导致毛细血管出现硬化的现象，从而阻碍正常的血液循环，血液循环一旦受到影响，人体的营养物质及氧气无法及时得到补充，致使疾病的出现。这种疾病的出现就要做相应防护措施，日常饮食可以多吃黑木耳、香菇等食物，因为具有软化血管的作用。

　　3、颈椎病

　　颈椎病的出现与自身的工作性质及习惯有关，从事文职工作的人群易出现颈椎变硬的现象，长期下去身体易出现肩痛、头晕、头痛、手发麻等症状。

　　想要缓解以上的症状，平时少低头，每工作一两个小时就休息十分钟左右。在休息时头部做好后仰，这样可使颈椎得到休息，切记不要来回转头，也不能胡乱按摩。

　　4、肌肤老化

　　面部肌肤出现诸多问题主要与身体变硬有关，因为身体变硬易使血液循环受阻，从而使体内的毒素无法排出体外，使面部衰老加速，出现肌肤松弛、长斑、发黄等现象。

　　5、肌肉痉挛

　　当自身的运动强度过大时，易使肌肉负担过重，导致代谢功能降低，腿部的肌肉不能及时得到充足的氧化物，便会使乳酸大量的产生，从而导致肌肉痉挛的出现，并带来酸痛感。这时摸摸腿部，会发现腿部比较僵硬。

　　降低肌肉痉挛出现频率，除了长期的适度锻炼之外，合理饮食是关键，多食用含有矿物质及电解质的食物，矿物质一般可在牛奶中摄取，而电解质可以多食用绿色蔬菜。

　　6、身体灵活性降低

　　人体活动主要靠膝关节，长期缺乏锻炼易使身体变硬，腿部肌肉硬化也是在情理之中。肌肉硬化会使膝关节活动就会出现障碍，人体灵活性就会变差。如果这时还强制做运动幅度较大的动作，受伤是在所难免的。