脾胃养好了才能补气血

　　脸色不好，很多人的建议就是补气血，其实补气血的根本就是调养脾胃的。

　　脾胃养好了气血才畅通

　　如果我们的脾胃不好，那么我们吃太多都没有用，都没有办法达到补气血的效果，所以我们在日常生活中还是要注意调养脾胃的，脾胃的好坏直接关系到我们气血是否充足。

　　如何调养脾胃

　　1.吃饭不要吃太多

　　很多人吃饭都要吃撑才停下筷子，这样是会严重伤害我们的身体健康的，所以我们不能每顿饭都吃饱，因为胃部消化食物也是需要消耗我们的气血的，吃的太饱会严重增加我们肠胃的负担，而且吃下去的食物也不能全部吸收。

　　所以我们在吃饭的时候要注意，千万不能吃的太饱，不然会严重伤害我们的脾胃，这样我们的气血也就没有办法补充。

　　2.吃饭的时候不要吃太快

　　很多人吃饭的时候风卷残云的，生怕饭菜被别人抢了去，其实吃饭是需要时间的，有的人吃好一顿饭需要三十分钟，有的人十分钟就解决掉了，这样是会严重伤身的。

　　吃的太快，那么对胃部的黏膜是很大的伤害，也是很摧残胃部健康的，所以我们在吃饭的时候要尽量的细嚼慢咽的吃，这样吃下去的食物就能减轻胃部的负担，还能充分的吸收，还有吃饭的时候好喝粥，这样味道是会更好的。

　　吃什么能补充气血

　　1.桂圆

　　桂圆是补充气血的代表，尤其是补充精气的，如果女人的气血不足，那么就可以多吃红糖和桂圆，可以有效的缓解体寒、月经推迟、月经疼痛等等，吃桂圆红枣汤的效果会更好。

　　2.银耳

　　银耳也是可以补充气血的，并且还有美白的功效，吃银耳能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是很不错的美容食物，也是有补充气血的作用的，效果是很不错的。

　　3.豆浆

　　吃豆浆补气血，是很不错的方法，豆浆的性质很温和，而且还能让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更长久一点，但是并不是全天都适合吃豆浆的，吃豆浆好在早上的时候，或者是很疲劳的时候也可以吃一点豆浆，这样对于补充气血也是有很大的帮助的。

　　我们的身体其实也是很娇贵的，很可能会因为气血不足导致多种疾病的发生，所以我们平时一定要注意补气血，但是补气血的根本，就是先把脾胃补好哦。