痛经吃什么 常见的一种水果竟然有这疗效

　　痛经是女性比较常见的一种情况，我们应该知道出现疼痛之后女性是比较难忍受的，痛经吃什么?大多数女性都有痛经的情况，并且也不知道自己为什么会出现痛经，痛经的原因有哪些?我们如果出现了痛经的情况，应该如何缓解痛经?下面一一为大家进行解答。

　　痛经吃什么

　　香蕉

　　很多女性应该都会出现痛经的情况，出现痛经以后应该多补充维生素，维生素可稳定情绪，还能够帮助我们睡眠，并且对缓解痛经也有效果。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

　　牛奶

　　这个时候我们也可以喝一杯热牛奶，对身体也是不错的，牛奶中含有大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，除此之外牛奶中也含有丰富的色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让我们不会那么紧张，减少对痛经产生更强烈的感觉。

　　桂圆

　　在出现痛经之后我们也可以吃一些桂圆，大家应该知道桂圆在益心脾、补气血、安神方面的效果一直不错。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，很多人都当它是补血的首选，它含有非常丰富的铁质。

　　榴莲

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人饮用。

　　花椒

　　痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺所以才痛，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。

　　痛经的原因

　　1.先天性子宫颈狭窄

　　在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。

　　2.先天性子宫发育不良

　　子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。

　　3.子宫位置异常

　　如果子宫位置异常，就会阻碍到经血流出，这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。

　　4.精神原因

　　在生理期的时候，有些人神经过分紧张，就影响到下丘脑，而下丘脑终影响会影响到其他神经，反而会使得痛经异常强烈。