老人怎样保护牙齿 这些方法必须学

　　牙齿好不好可以反应出一个人的身体情况，一般我们都认为老人的牙齿是比较差的，可能会有脱落和松动的情况。老人牙齿不好其实和身体的退化以及营养、护理都有一定关系。那么老人怎样保护牙齿好呢?一起来学习一下方法吧!

　　老人怎样保护牙齿

　　按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　茶水漱口

　　不少老人都很喜欢喝茶，其实茶水对于口腔健康也是很重要的。你可以在饭后直接用茶水来漱口，这样就能清除食物残渣，保护牙齿了。

　　正确咀嚼

　　正确的咀嚼也十分重要，老人要记得两边的牙齿都要使用，不能只用一侧的牙齿，都就会导致一边的咀嚼功能下降，而另外一边的牙齿负担过大。

　　一边有单侧用牙习惯的都是一些有牙齿问题的人，没有及时的去修补牙齿，于是常年只用一边咀嚼，时间长了之后还会导致大小脸问题。

　　饮食护齿

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。

　　人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　用力咬合

　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　鼓肋漱口

　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。