便秘怎么治疗 这份超实用的通便指南不能错过
便秘对于多数人来说都是很常见的症状，如果总是有便秘出现，会影响到身体的健康，整个人也会感觉不舒服，一旦出现了便秘要怎么治疗?引起人们便秘的原因比较多，可能是疾病因素，也可能是饮食问题，便秘的患者可以通过饮食调理，吃什么好呢?
想要治疗便秘，在平时可以大家做做运动，坚持下去就可以改善便秘的症状。对于有便秘的患者来说，休息的时候，可以采取正确的仰卧姿势，就是要将自己的双腿并拢，之后将脚掌贴地，膝盖微弯，然后可以向上拱起，将双手交叉放直接放在胃部处。保持这个姿势，一边呼吸，然后开始运动身体，反复几次就可以了。
患者还可以用侧卧的呼吸方式，就是应该要侧躺这，然后将双腿并拢，把膝盖弯曲，将自己的右手向着头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置吸气。这个时候大家应该要保持身体不动，然后开始呼吸 ，这个方法需要环做10次，能够帮助我们减缓便秘。
对于有便秘的患者，在早上起床的时候，可以喝一杯蜂蜜水或是淡盐水，养成这样的习惯能够减少便秘问题，子啊喝了蜂蜜水或是淡盐水后，应该要腹部按摩或转腰，这样可以让水分在肠胃振动，能够加强通便，还有没事的时候，可以多喝凉开水。
治疗便秘的第三种方法是进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便，也有助于增强免疫力和抵抗力，从而可以使人更加顺畅的进行排便，减少便秘。
治疗便秘的第四种方法是养成健康的饮食习惯。在饮食上减少油类的使用，这有可能有益于缓解便秘，应该多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油腻辛辣刺激的食物。
便秘的原因
1.药物影响
如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。
2.肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
3.不健康的饮食习惯
暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。
4.不良的排便习惯