糖尿病怎么办 5种调糖方法甩掉糖尿病烦恼
糖尿病是大家都听过一种慢性疾病，有很多人对这种疾病有一定的恐慌情绪，虽然糖尿病不能治愈，但是只要控制好，也没有什么大问题，得了糖尿病要怎么办?引起人们糖尿病的原因有很多，可能是饮食问题，还可能是遗传因素，糖尿病吃什么好?
1、常吃全谷类食物
全谷类食物就是说那些没有经过加工，或是直接研磨等谷类食物，全谷类食物里面保留了食物应该有的一些胚芽和胚乳等营养物质。在生活中全谷类食物有很多，常见的就是黑米、小米、糙米等，大家还可以吃燕麦和荞麦。
糖尿病患者，每天应该有一餐的主食当中里面有这类谷类食物，这些食物里面含有的物质都是人体需要的，它能够为我们的身体补充b族维生素等物质，这些都是有利于身体健康的一些植物化学物质，常吃糖尿病能够很好的控制血糖。
2、五色蔬菜和水果
糖尿病人的饮食应该要多样化，需要保持有五色蔬菜和水果，需要经常吃深色蔬菜，这种食物能够起到很好的降压、降脂、降糖的效果，在平时大家还可以经常吃甘蓝和胡萝卜、茄子等，也应该要多吃西兰花和油麦菜等蔬菜，这些能够控制血糖。
3、一天喝一杯牛奶
糖尿病人容易出现钙质的缺失，所以在平时应该适当的补充钙质，每天喝一杯牛奶是为合适的，可以喝牛奶或者喝酸奶，这样更能够给人体补充钙质，而且可以给人体补充蛋白质，能够很好的帮助修复细胞和再生，能够促进病人骨骼的健康。如果糖尿病人比较肥胖，那么就应该选择脱脂牛奶。
4、可以天天吃豆类食物
糖尿病人在平时应该常吃豆类食物，比如黄豆和黑豆以及芸豆，还有小扁豆和红小豆绿豆等，还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。到那食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，吃了之后可以产生充足的饱腹感，而且消化吸收的速度是比较慢的，不会导致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质，能够增强体质，而且可以让血糖保持在理想的范围内。
5、常吃鱼肉禽蛋类食物
娱乐合成大类食物含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的质量是比较优质的，糖尿病人应该常吃这类食物，但是应该采取清蒸或者水煮的方式，这样能够减少油盐，可以每周吃一两次鱼肉，还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能够吃太多，以免引起血糖波动。
糖尿病的症状
1、时常饥饿
饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。当一个正常人突然表现出食欲大增，并且喜好吃甜食时，我们就要留意，可能这就是糖尿病初期症状的表现之一。
2、体重减轻
当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。