贫血怎么办 3种补血方法效果堪比吃药
很多人在生活中都会遇到贫血这种疾病，特别是贫血的现象，尤其是对于一些身体比较弱的女性更容易出现，有贫血之后大家会有头晕等现象，这个时候应该怎么办呢?导致贫血的原因有很多，疾病是常见的因素，贫血的患者吃什么好呢?
1.生活的调理
不管大家在平时工作的压力有多大，都需要保持心情舒畅，还有贫血的患者需要避免参加剧烈的活动，不过需要适当的参加一些体育运动，在做运动的时候，需要坚持下去应该要缓慢地进行一年，这样能够改善急性脑缺血自己晕倒。
2.饮食的调摄
在生活中人们应该要经常吃绿色蔬菜，还可以多吃一点牛肉，豆类海带等，不过大家在平时一定不要喝茶，主要是因为茶叶里面含有丰富的鞣酸，这种物质能够很好的阻碍铁元素的吸收，大家还可以适当的口服一些稀酸盐，要知道盐酸可以将食物当中的铁游离化，还可以有效的增加铁元素的溶解度。
在平时适当的吃的一些维生素c，也能够起到非常好的促进身体对铁元素的吸收，在平时人们好可以选择利用传统的铁锅煎炒食物，主要是因为在加热的过程当中，铁元素会溶于食物当中，这样能够为我们的身体补铁，大家平常应该用铁锅做饭。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
一、疾病
红细胞生成减少是导致贫血的主要原因，由于红细胞变少会导致骨髓造血功能减弱，从而引发贫血。
二、慢性失血
女性在经期时如果月经过多，可能会导致缺铁和贫血，一般来说女性月经周期为一个月左右，持续时间为5~7天，经血量大概为30毫升。从医学角度来讲，经血量如果高于80毫升，且持续时间超过7天，就可以确定为月经过多，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，慢性失血是导致贫血的主要原因。
三、孕期缺铁
女性在孕期，身体所需的铁要比平时多很多，主要是因为孕期孕妇肠胃蠕动会变慢，胃酸匮乏，从而导致铁吸收情况不好，而铁长期摄入不足就会导致贫血状况，严重的还会导致胎儿健康受到威胁。
四、长期剧烈运动