高血脂怎么办 3种避免高血脂“青睐”的方法学会了吗
高血脂这种疾病可以说是现在很常见的，在得了高血脂之后如果不能及时的治疗，会给身体带来很大的危害，这个时候要怎么办呢?想要改善高血脂的症状，大家需要知道引起高血脂的原因，高血脂患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?
控制体重：发现自己得了高血脂之后，大家首先要做的就是控制体重，要知道肥胖的患者身体当中的血浆胆固醇和三酰甘油水平会明显的高于同龄的非肥胖人群。这样的情况下下，肥胖患者非常更容易发生高血脂这种疾病。
所以对于得了高血脂的人来说，大家在平时应该要注意控制好自己的体重，当我们身体当中的体重恢复到正常的水平时，身体当中的血脂就会恢复到正常的水平，这样高血脂的症状也就会慢慢消失，大家应该要控制好自己的体重。
运动锻炼：在平时患者应该要适当的运动，特别是对于高血脂的患者来说，在平时应该要注意身体方面的锻炼，经常锻炼不但能够有效的增强我们的心肺功能，运动还能够很好的改善身体当中的胰岛素和葡萄糖耐量，有效的预防高血脂。
戒烟：吸烟可以提高身体里面的血浆胆固醇和三酰甘油水平，从而使身体里面的血脂含量不断升高。建议高血脂患者在平时一定要把烟戒掉，这样才可以恢复身体健康。
饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
3、年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。