女人体寒吃什么调理

　　秋天到了，体寒女人的痛苦又来了。别人还短袖、短裤、飘逸的长裙，体寒女人已经把秋季的风衣穿起来了，连脚踝都不敢露。这还是次要的，关键是体寒给女人带来诸多身体上、精神上的不适。因此，女人体寒吃什么调理比较好呢?下面我们将一同来了解90%女人都可能面临的体寒问题。

　　体寒是疾病吗?

　　中医里有一句“十女九寒”的说法，证明女人生病总是与体寒有关系。

　　但体寒，并不属于疾病，只是中医里对女性畏寒怕冷、气虚的一种总的称呼。而体寒的本质是阳气虚。

　　阳气，具有温暖身体，防御疾病的作用。而中医认为女性属阴，本容易阳气弱，再出现阳气虚，便会出现阴盛阳衰表现，而出现生病、畏寒怕冷现象。

　　另外，从热量角度来看。体寒还属于热量不足的一种表现，女性经常通过节食减肥，导致热量不足，也会出现体寒现象。

　　从血液循环角度来看，贫血、心脏功能减弱、血管疾病等，影响了血液循环，导致血液无法将热量运输至手脚等末肢器官，出现了体寒现象。

　　那么体寒的女人会怎么呢?

　　容易生病，如出现感冒、咳嗽，且感冒恢复时间长，冬季反复感冒;

　　容易疲惫，乏力、关节痛，肌肉无力;

　　睡眠质量差，容易惊醒、浅眠;

　　皮肤干燥，容易面上为无光、泛白、无血色;

　　痛经，容易小腹胀痛、隐痛，小腹鼓起。

　　体寒的女人吃什么?

　　首先，没有节食减肥和心脏问题的女性，可能是阳气虚引起的体寒，需要在日常饮食中涉及补气药材，如西洋参、黄芪、党参、白术等。而食物可选择性味温热一类，如羊肉、猪肝、高粱、南瓜、龙眼肉等。

　　其次，因为节食导致的体寒，要注意恢复正常饮食。减肥是控制饮食和多运动，仅靠节食减肥易反弹，还容易生病。

　　如果因为血液循环差引起的体寒，饮食中可多摄取活血食材，如当归、乌鸡、鹿茸、枸杞子等。

　　体寒女人怎么吃水果?

　　水果，我们一般认为比较冷，到了秋冬季节，体寒的女性便不敢吃了，因为容易拉肚子。

　　其实体寒的女性可以换一种吃法，或选择性温的水果，如荔枝、红枣、苹果等。

　　而如梨子、荸荠等寒性水果，可以通过煲汤、煮汤等方法食用。

　　体寒女人不要吃什么?

　　首先是冷饮、冰棍一类食物。

　　其次凉茶，如金银花茶、薄荷茶等。

　　后避免饮酒、吸烟等。