晚上做这6件事让你身体不再冷

　　你有过深夜醒来的经历吗?或许你会说人有三急，这是人之常情可以理解。在冬天这个冷风嗖嗖的季节，你有没有被外界的寒意冻醒过?或许这一醒不仅仅是破坏了你的美梦，而且还会让你第二天的精力大打折扣，这不是每个人都愿意看到的一幕。尽管如今高科技保障了我们的生活，空调、暖气一应俱全，冻醒这件事还真的确发生了!

　　既然外界环境不能够让一些人感到温暖，想必应该是内因了!那么在我们的大脑中就会闪现出一个词——体寒!一般而言，体寒针对的群体都是女性，这也是女性一直都存在的普遍现象。

　　体寒的不利影响

　　尤其是女人，千万千万不要让自己冷。冷可以说是一切麻烦的根源!

　　“冷”女人都会有血行不畅，手脚冰凉的毛病。血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会变得很差。所以，很多女人皮肤像细瓷一样完美，却在她们的脸上极少能看到朝气。

　　虽然一些女人的脸部不再年轻，就算有一些痘痘也还是很有生机。不过更可怕的一点就是，女性的生殖系统是怕冷的，一旦女人的体质过冷，“生活就是煎熬”的情况或许也会发生。

　　体寒也不是特别大的病症，就像感冒一样，可大可小，更多的人只愿不曾拥有，这也是很多人的心态。要想驱除体寒也不是很难，只是方法要正确，时间要持久才能根治。就让小编带着你去尝试一些方式，帮助你“对付”体寒。

　　改变生活习惯

　　食物的选择

　　冬天，我们肯定是讲究吃了，大吃特吃也成为了常态，如果你是有体寒的征兆，那么阴性的食物尽量别碰。不过，“阴性”的食物经过一定的程序便可食用。

　　比如牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒;而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物经过加热加工后再食用是好的选择。

　　进食量适宜

　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。