体寒是什么原因 运动不足竟会引起这问题

　　虽然现在已经进入了夏季，但是怕冷的人还是有很多，一般我们都会认为这是体寒造成的。体寒的既有男性也有女性，不过相对来说，女性体寒的比例更大一些，体寒是什么原因?假如你也存在这样的疑问，不妨来看看下面的文章做个了解吧!

　　体寒是什么原因

　　运动不足

　　运动不足的人，出现体寒的可能会比较大。因为我们在运动的时候，血液循环会比较快，身体的代谢速度也比较快，所以身体会有较强的“火力”，但是长时间的不运动，特别懒的人，则很容易出现腰酸背痛、怕冷、疲劳的问题，抵抗力也较差。

　　建议在平时应该要注意加强锻炼，至少一周要有三次的锻炼时间，每次40分钟左右即可。也不需要勉强自己去做难度太大的运动，简单的打球、游泳、快走都是可以的。只要让自己的动起来，代谢得到了提升，那么体寒的问题就会得到明显的改善。

　　饮食不注意

　　饮食搭配的不健康，不讲究科学饮食，也是容易造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃受到的刺激比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或者是经常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也可能造成体寒。

　　压力过大

　　在平时如果我们承受的压力过大，这个时候就会导致肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管出现收缩，血液的循环就会减少。如不改善血液循环不通畅的情况的话，这样全身的血液都会运行的不顺畅，从而使体温低下。

　　错误的洗澡方式

　　洗澡不仅仅是为了把身上的污垢给洗掉，也是为了让我们的身体得到放松，但是很多人现在洗澡的时候只是匆匆两分钟就洗完了，也不泡澡，这样身体很容易着凉，产生体寒的问题。

　　吃太多的药

　　现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。