眼疲劳怎么办 5种给眼睛充电的方法建议收藏
现在眼疲劳的人数一直在攀升，要知道如果我们眼睛总是有疲劳的情况，那么对于眼睛以及视力的影响非常大，一旦出现眼疲劳要怎么办?想要改善眼疲劳，那么大家需要知道引起眼疲劳的原因，眼疲劳的患者可以通过饮食改善，吃什么好?
1、热毛巾热敷眼睛
在平时大家如果发现自己有眼疲劳的情况，那么可以用毛巾热敷一下我们的眼睛，眼睛在出现疲劳的时候，很有可能会影响到眼部的血液循环。一旦出现了这样的情况，用热毛巾敷眼睛，能够改善眼疲劳的问题，让我们的眼睛更舒服。
热敷眼睛能够有效的促进眼睛周围血液循环，这样就有足够的血液为我们的眼睛提供营养，这样大家会感觉自己眼疲劳的症状减轻一些。因此，对于有眼疲劳的朋友来说，可以经常用热毛巾敷眼睛，这样能够很好的改善眼疲劳。
2、及时休息
其实改善眼疲劳比较好的方法就是直接睡觉，但是有很多时候情况不允许，人们在用眼时间比较长的时候，就会感觉到眼睛乏力，这个时候去休息一下 ，保证充足的睡眠，能够让我们的眼睛得到放松，可以很好的改善眼疲劳问题。
3、多看绿色植物
眼睛过度疲劳可以通过看绿色植物的方式进行缓解，很多人眼睛之所以会疲劳主要和长时间对着电脑工作有关。
如果可以看一看绿色的植物，通常对眼睛调节有利，在眼睛调节合理的情况下保持放松状态，通常眼睛才会清澈明亮，不容易感觉到疲劳。有这种情况时，可以通过多看绿色植物的方式进行缓解。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
眼疲劳的原因
1、眼睛过度集合
眼睛过度集合是导致视疲劳的一个常见因素，这种情况通常出现在学生身上。学生在看书写作业的时候，如果眼睛距离书本位置比较近的话，就会让眼睛出现过度集合。时间久了之后不仅会引起视疲劳，而且还有可能会让学生出现近视。2、眼部发育异常
如果患者的眼部发育出现异常，也是很容易出现视疲劳的，比如两个眼睛的瞳距比较大，这种情况会让两个眼睛的集合出现困难，从而诱发眼疲劳。
3、眼睛屈光异常
眼睛屈光异常就是说患者存在近视、远视、散光、花眼等问题，这些眼部状况会影响到眼部的视力。患者在看东西的时候，为了能够看得清楚，眼部就会做出很大的调节。这种调节时间久了之后，就会让眼睛出现劳累的状况，从而诱发视疲劳。
4、年龄因素
随着年龄的不断增长，人体的各个器官都会不断的老化，当然也包括眼睛部位。通常40岁以上的人眼睛就会开始发生老化，这个时候是非常容易出现眼疲劳问题的。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
菠菜
有研究证实，在深绿色菠菜中发现有大量叶黄素，而这种物质对预防眼睛衰老有奇效，同时还能预防白内障的产生。
而且这类蔬菜中的维生素B2和 β-胡萝卜素的含量都很高，当身体补充到足够的这些物质，即使眼睛疲劳，也很难产生红血丝和“干眼病”等问题。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在对如何改善眼疲劳应该有了一些了解。在平时大家应该要护理好自己的眼睛，控制好自己的用眼时间，平时多吃一点对眼睛好的食物，如果眼疲劳比较严重，那么需要去医院检查。