缓解眼疲劳 中医穴位疗法养目

　　据统计，每天在电脑前长时间工作会感觉眼睛疲劳、肩膀疼痛。眼睛是心灵的窗户，缓解眼疲劳是必须重视的，今天小编就如何缓解眼疲劳及传统中医对缓解眼疲劳的方法带大家深入了解。

　　眼睛是全身疲劳的出生地。只要它们出现疼痛、肿胀、干燥、视力模糊，很容易引起头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲劳、失眠、恶心、呕吐等一系列的疲劳症状。

　　究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，然后攻击身体，使整个身体感到“累”。眼睛太累，也牵连在内脏。

　　中医认为"累从眼入"，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。

　　养眼建议

　　首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。

　　其次，早上用凉毛巾敷眼，晚上用热毛巾敷眼会改善眼疲劳，注意保持眼睛湿润，不要随意用眼药水。

　　再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

　　后，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

　　6大眼部穴位按按驱疲劳

　　攒竹穴

　　明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。

　　睛明穴

　　降低眼压、消除疲劳。

　　鱼腰穴

　　改善疲劳与头痛。

　　丝竹空穴

　　明目止痛。

　　瞳子胶穴

　　改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

　　承泣穴

　　散风清热，改善眼睛红痛。