保湿要从内在保：泡脚的智慧

作用：祛肺燥、清湿毒，保持皮肤湿润；

丘阳家用小偏方：

1．每天泡脚，加上艾叶、薄荷、白癣皮(这三味药都可以在中药店买到。价格便宜)，单泡或混在一起泡都可以。比例没什么讲究；水温一定要尽量烫一点，把脚烫得通红最好；要泡到微微有些发热的感觉，时间不得短于20分钟。

2．每天多敲肩胛骨周围的区域，因为这里是三焦经、小肠经、膀胱经的循行之处，祛火排毒特别好。

我觉得这是忽悠咱们。要知道，人体内的那把邪火如果不熄灭，不釜底抽薪，再"锁”什么水，再湿润的皮肤也会被烤干。所以，我在秋天提醒自己，一定要把去火排热毒的内在功课作为重点，才不相信那些外在锁水的雕虫小技呢。

泡脚，我认为是保温的一个奇妙之方。

到了秋天，我每天晚上是必须要泡脚的，毕竟体内的火毒经过一个夏天的积累，已经越来越多，如果再不利用秋天这个去燥的好时机认真地去火清毒，到了冬天再去补，不仅补不进去，火毒的积蓄加利息会更多，身体里的阴阳更加无法调和，想要肌肤光滑美丽的愿望就会化为泡影。

请相信，只要你重视了秋季的去火清毒工作，皮肤的保温性能就会大大提高，这是我的切身体会。

泡脚时，要泡到微微有些发热的感觉，时间不得短于十五分钟，否则白泡。

水温一定要尽量烫一点，把脚烫得通红最好。

艾叶是我在泡脚的时候经常放的，它有温暖、疏通经络的效果，某种意义上说，像个招之即来，挥之即去，无怨无悔的的情人，所以用它泡脚更容易令人放松；而薄荷，大家一定都想不到吧，这通常是用来泡茶的，难道也能泡脚吗?是的，其实，用它泡脚有祛除体内邪毒的功效；还有，白癣皮这难听的名儿大家不常听到，它名虽难听，清热解毒可不差。。这三味药都可以在中药店买到。价格便宜，三味药材也可以搅拌均匀放置在一个袋子里，嫌麻烦的话就可以直接用开水冲泡，抓上五六把药材放在脚盆里，倒上刚烧好的滚烫开水，药汁子也就全都被烫出来了。也可以用上面这几种药煎水来擦身体，擦的面积越大，清肺毒的效果就越好。

这个方法能让我们的肺部得到了最大程度的净化，虽然没有直接服用，但通过双脚的经络，对肺部的所有毒素都有彻底的打扫作用。强烈推荐给每一个爱美的女子使用。

有了这些祛燥、排毒清火的小方子，秋季保温再也不是什么难事了。我这么多年都是采用这些以内养外的方法过来的，只要坚持，水嫩脸蛋轻轻松松保持。