刮痧的作用 要怎么预防刮痧减肥反弹呢
减肥的方法有很多种，刮痧减肥就是其中的一种，大家都应该知道刮痧能够帮助人们的身体健康，但是很多人会怀疑的问刮痧能减肥么?刮痧只是保健和养生，对于刮痧减肥好多人还是处于怀疑，下面就给大家说一下刮痧减肥。
要怎么预防刮痧减肥反弹呢
大家都知道刮痧减肥是一种非常绿色的减肥方式，可能在日常生活中很多人都在用，但是很多人都不是很了解刮痧的一些作用以及效果，刮痧减肥非常利于塑性，尤其是针对局部瘦身，非常的有效果，但是很多人都在问，刮痧减肥是不是反弹呀，下面和大家介绍一下。
任何减肥方式都需要经过长时间的坚持，才能避免反弹现象的出现，其刮痧减肥也不例外。同时，预防刮痧减肥反弹，还需要做好其他方面的注意事项，一起来了解下吧。
一、不要急于求成
俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
二、制定计划
如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
三、运动加节食，一个都不能少
有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
温馨提示：不管是利用什么减肥方式，如果不注意肯定是有反弹的趋向的，这个就要大家注意了，不要害怕反弹，人体本身就具有弹性，如果想要保持刮痧减肥后的效果，就要在平时多注意，不管是饮食习惯还是什么习惯都要加强注意。
6.如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
刮痧减肥效果由刮痧穴位决定吗刮痧减肥效果如何?取决于很多方面，有“硬件”和“软件”之分。当然，这其中重要的是穴位的选择。今天我们就来了解一下刮痧减肥选择哪些穴位?
天枢穴：天枢在肚脐旁开三指的地方，乳头向下划条线，这条线和肚脐之间是四寸。天枢穴在肚脐旁2寸的地方。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟即可。
中脘穴：我们的胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，中点4寸的地方就是中脘穴。晚饭后半小时刮拭，每次3分钟。
胆经、昆仑穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟;第二步，按摩人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
肾经、中极穴：按压肾经可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力;第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。
刮痧减重须从穴位开始，但自我刮痧时力道要适中，且应适可而止，每天可刮一到二次，刮痧时好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。
刮痧减肥有效吗
当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。但必须区分单纯性与继发性肥胖两类。所谓单纯性肥胖指不伴有显着的神经、内分泌形态及功能变化，但可伴有代谢调节过程障碍，这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病，或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。
1)刮拭顺序
背部、胸腹部、上肢、下肢
2)主要经穴
肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘、关元(任脉);孔至列缺(肺经);曲池(大肠经);丰隆(胃经);三阴交(脾经)
3)说明
减肥刮痧力度要适中，每天刮1-2次，若按力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。
一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。
刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成，盲目减少饮食，否则急剧限制饮食，严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒，甚至心肌梗塞、脑血栓形成。
结语：随着时代的进步，人们也越来越关注起养生保健来。特色疗法作为强身健体、保健健身的重要疗法也受到了人们的喜爱。刮痧就是特色疗法的一项基本手法，摩擦皮肤，来达到治疗疾病的目的的一种方法。其在活血化瘀、舒筋通络、调整阴阳方面有奇效。