高血脂的原因 缺少体育锻炼可能会导致这个病

　　高血脂这个病现在已经成了很热门的话题，不少人只有二十多岁也患上了这个病。高血脂的原因是什么?如果得了这个病，平时会有很明显的症状出现。高血脂吃什么好?如果你对这个话题比较感兴趣，那么就请看下面的文章介绍吧!

　　高血脂的原因

　　缺少体力活动和体育锻炼

　　我们都知道那些做体力活的人，一般身材都是比较强壮的，很少会有特别胖的人。另外，经常锻炼身体的人，也是体脂肪和血脂比较标准的。因为当我们做一些运动的时候，多余的脂肪会被燃烧。因此，如果你的血脂很高，可能和缺少锻炼有关系。

　　饮食不当

　　如果你的饮食安排不当，出现高血脂的可能也是很大的。比如说爱吃一些油炸的食物，或者是热量特别高的甜食等等，这些食物的热量都比较高，会导致血脂不停的上升。吃的太多会摄入不必要的热量，这些热量会转化为甘油三酯，存在于脂肪中。

　　其它疾病及药物因素的影响

　　还有一些人，是在患上了其他疾病的基础上，又得了高血脂的。像是我们都比较熟悉的糖尿病、肾病以及甲减等，这些疾病会让身体的代谢能力下降，从而导致脂肪在体内堆积。使用药物治疗一些疾病的时候，也可能会产生高血脂的问题。

　　年龄

　　一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。

　　遗传

　　少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。

　　高血脂吃什么

　　绿豆芽

　　绿豆本身就是一种不错的降胆固醇食物，而在它发芽的过程中，其维生素C含量可以达到原先的六倍以上。而维生素C可以促进胆固醇排出体外，防止其在人体血管上堆积形成血脂，从而起到降低高血脂的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的钾元素，钾在进入血液后能将血液中的油脂乳化，还能有效溶解积压在血管壁上的胆固醇硬块，并将这些垃圾排出体外，从而起到降低高血脂，净化血液的作用。