高血压吃什么肉好 这些肉都能吃
高血压的患者在饮食上面常常需要非常的注意，因为一旦吃到高盐或者高油脂的东西，可能会对病情不利。肉类的东西里面哪些适合高血压患者吃?哪些又不适合呢?如果你对这个问题还一知半解的话，请看下面的文章内容吧!
鸡肉
鸡肉中的胶原蛋白，可改善血管弹性，有助于预防高血压。其含有DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸和维生素)，对于抑制和改善高血压症状有很好的作用。
其含有较多的油酸和亚麻酸，能够降低对人体健康不利的低密度蛋白胆固醇。
鸭肉
其中的钾能有效对抗钠的升压作用，维持血压的稳定。鸭肉中医认为有清热润燥的功效，能缓解血压升高引起的头晕止眩等症状。
其脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸，常食可防治心血管并发症。其所含的烟酸有保护心脏的作用。
牛瘦肉
牛瘦肉含丰富的优质蛋白质，适量摄入有利于降低高血压的发病率;富含有锌元素，能防止镉增高诱发的高血压;锌与牛肉中的谷氨酸盐、维生系B6共同作用，能增强免疫系统。
牛肉中的镁能促进蛋白质合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
鱼肉和虾肉
其实水里游的东西一般来说都没有什么肥肉，属于优质的蛋白质。所以说即使有高血压，吃一些鱼肉和虾肉、螃蟹也是可以的，只是注意好清蒸，不要用复杂的做法更好。
盐水鸭和烤鸭等
不管是什么类型的肉，即使是上面文章里面提到的牛肉和鸡肉，如果使用了错误的烹饪方法，那么也是不适合高血压患者来吃的。
比如说在家里简单的烹饪是可以吃的，但是做成各种卤味或者采用油炸、烧烤的方式来加工，肉就完全改变了。过多的油和盐的加工之下，任何食材都会变成不健康的东西。
猪肝
高血压患者要控制自己的饮食，不能让自己的身体更加的肥胖，这样不利于保证血脂在正常的范围之内。
猪肝吃多了会引起高胆固醇，而且消化猪肝的同时也会出现毒素，被残留在肝血窦中，因此猪肝不适合一次性大量食用。
腊肉
每年春节的时候，每家每户都喜欢准备腊肉，味道鲜美，而且存放时间也长。
但是腊肉因为是腌制的，所以含有很多的盐，盐吃多了也会引起肾脏的负荷，这样患上高血压的概率也变大了，如果腊肉中有亚硝酸盐，还会增加肝脏的负担和患癌的风险。
香肠
是典型的高脂和高钠食品，在100克香肠中脂肪含量40多克，含钠2.3克。脂肪、钠都是高血压患者控制病情极为不利的。尽量不要食用。
狗肉
是高热量食品，且油腻，高血压患者少吃为好。中医也认为，高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
高血压的其他病因或为肾阳虚、虚阳上扰、痰为内积、瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，也不利于病情。
火腿肠
100克火腿肠含有3~5克盐，食用2根日常生活中经常看到的拇指粗细的火腿肠，就达到或超过了人体一天所需的摄盐量。高血压、肾病患者不宜食用。
五花肉
肉类也是人体中获取营养元素不可或缺的食材，五花肉是很多人的爱，但是五花肉中含有的脂肪是高的，所以经常吃五花肉会引起肥胖，而且还会患上高胆固醇、高脂肪血症等。
总结：高血压患者在饮食中一定要记得文章里面提到的内容哦，油脂含量过高或者是过度加工的肉类都不建议多吃，好是可以不吃。另外如果是医生叮嘱需要吃药的朋友们，一定要按时按量的吃药，不要自己感觉好转了就私自停药。