备孕前吃什么调理身体 备孕要做好这些准备
现在很多女性在怀孕前都会进行备孕，也是想让自己的身体更好，让自己的孩子更健康，那么备孕钱吃什么调理身体呢?备孕期间，有一写食物是尽量不要吃的，备孕不能吃什么呢?备孕前也要做一些的检查，如果身体有哪些不适需要先治疗，之后再怀孕，备孕都需要做什么检查?
1、增加蛋白质的摄入
蛋白质是人类生命的基础营养素，总热量占了全身的10%-20%。在备孕期间，蛋白质的摄入量要适量的增加。所以饮食中要多吃一些肉、鱼、奶等等食物，这样对于身体的健康才有好处，也能让自己怀孕的几率增加，所以要增加蛋白质的摄入量。
2、多吃含钙丰富的食物
钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，怀孕时钙的需要量为平时的两倍。如果孕前未摄入足量的钙，易使胎宝宝患佝偻病、缺钙抽搐症。孕妈妈失钙过多易患骨质软化症、抽搐症。孕前开始补钙对孕期有好处，且钙在体内贮藏时间长，不必担心其会流失。所以，孕妈妈应多吃鱼、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
3、多吃含铁丰富的食物
铁是血色素的重要成分，如果缺铁就会贫血。胎宝宝生长发育迅速，每天吸收约5毫克铁质，且孕妈妈血容量较非孕时增加30%，也就是平均增加1500毫升血液。如果缺铁，易导致孕妈妈在妊娠中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，用铁锅做饭炒菜也可补铁。
4、补充维生素
维生素不仅是人体正常生长发育的必要元素，同时也是保证生殖功能正常的必要元素。通过对小白鼠进行实验表明，如果缺乏维生素，会导致不孕、死胎、畸形、生长发育缓慢。人体缺乏维生素时也有同样的情况，孕前缺乏维生素容易导致不孕，即使怀孕了也易导致胎宝宝有缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎，还可能导致孕妈妈流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在孕前就应有意识地补充维生素，多吃肉类、牛奶、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等。
备孕不能吃什么
1、辛辣食品
饮食上，有些人的口味偏淡，有些人的饮食口味比较重。专家提示，在备孕期间，要少吃一些辛辣刺激的食物，因为食用了辛辣刺激的食物之后会导致身体的消化功能紊乱，比如说胃部不适、消化不良、便秘等等症状，所以饮食要尽量的清淡一些，避免消化功能紊乱。