例假量少怎么办 如何调理例假量少

　　例假就是我们常说的月经，是女性每个月都要来的一种生理现象。女性一般例假的时候都会有一个正常的量，如果没有那么多的话可能就是我们所说的例假量少。那么例假量少怎么办呢?例假量少的原因有哪些呢?

　　例假是女性的生理现象，对女性身体健康的影响还是很大的，例假量少量多都是不正常的，所以需要我们很好的调理。以下详细介绍一下例假量少应该怎么办!

　　例假量少怎么办

　　1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　例假量少的原因

　　有的女性从月经刚刚开始来的时候就很少，可能是因为子宫有些问题导致的，但是如果是月经量突发性的减少的，那么可能是因为其他原因导致的，就需要找原因了。

　　主要包括以下三个方面