女性养生 经期吃这物子宫干净远离妇科病
女性在经期的时候是有很多注意事项的,另外经期也是需要注意养生的,那么女性在经期吃什么食物比较好呢?女性朋友经期的注意事项有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!
经期吃这物子宫干净远离妇科病
葡萄干
葡萄干有很好的补血功效,女人经期吃葡萄干不仅可以补血,而且还有助于排出子宫毒素,对于女性养生效果是十分好的。
红枣枸杞玫瑰茶
经期是排毒的黄金期,经血顺利,远离妇科疾病。红枣枸杞玫瑰茶,经期前天天喝一杯,补足气血,能使排经顺利以及减轻经痛,经期后因为丢失了许多血,那更要赶快补回气血了。
黑芝麻
黑芝麻也是有着很好的补血功效,生活当中在月经期间吃可以帮助女人补血,对于女性健康是十分有利的。
皂角米
皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女性独爱的补养圣品,好喝又养分,弥补胶原蛋白,美白润肤,提神补气。想要肌肤水嫩润滑就要多吃啊。
月经期吃什么排污血
1、木耳
木耳营养丰富,被誉为菌中之冠。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
2、温水
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所,可以保持大便通畅,从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、红豆
红豆是十分好的进补食物,经常吃有助于女人补血,特别适合女性朋友们在月经前后吃哦!有排毒的功效。
4、猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐,是理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时,猪血堪称人体污物的清道夫,适当进食能起到助排污血的作用。
需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。