男人吃什么补肾 强身健体四款药膳鸡

　　男性养生先养肾这是非常有道理的，男性的健康主要就是看男性肾脏的健康!你们知道男性肾虚的时候会出现什么样的症状吗，男人吃什么补肾呢?你们知道生活中有哪些补肾食物吗，男性补肾需要些什么吗?下面就和小编一起来看看男人吃什么可以补肾吧!

　　体虚男人补肾壮阳不得不吃4款药膳鸡

　　现代的生活节奏越来越快，人们承受的压力也越来越大，尤其是许多的男性朋友!男性平时忙于自己的工作，还不太注意自己的饮食和生活习惯，常常会出现肾虚的情况!你们知道该怎么改善男人肾虚的症状吗，有什么好的办法呢，一起来了解一下吧!

　　阿胶鸡汁粥

　　阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量

　　先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入阿胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。

　　归芪蒸鸡

　　母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量

　　先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。

　　首乌炖鸡

　　何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量

　　先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

　　八珍肚鸡汤

　　党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量

　　先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开，洗净;猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳萎不举等。

　　男性补肾吃哪些蔬菜有助于肾部健康

　　现在的生活水平有了很大的提高，人们的衣食住行都有了很好的保障!所以更多的人开始注重生活的质量，许多的男性朋友们由于压力太大，常常出现了肾虚的情况!那么怎样才能改善肾虚呢，生活中有什么比较好的方法呢?快和小编一起看看吧!

　　1.大葱

　　因为大葱被视为爱情和性欲的化身。而且在一些国家，有些民族的青年男女结婚时必备大葱;一是希看新人健康快乐，二是希看新郎更富男子汉气概。因为大葱富含多种营养物质，所以能舒张血管，而且促进血液循环，并且对心血管很有好处。

　　研究证明，因为大葱中含有丰富的维生素种类，而且这些维生素能够保证人体能够正常的分泌激素，同时对于刺激性欲有着一定的功效，从而起到了壮阳补阴的作用。所以男人，每周可以吃几次大葱，可以炒着吃，也可以凉拌，或者也能当成调味剂。

　　2.韭菜

　　日常生活中吃的韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效;那么在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，而医学古籍称之为“壮阳草”，另外有些人还给了它“蔬菜伟哥”的又名。

　　因为韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，等等等矿物质。但是对于男人来说韭菜炒的菜品种很多，所以男人应该多吃。要注意的是，心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。因为韭菜不易消化，所以一次不能吃太多。

　　3.洋葱

　　因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

　　因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。实洋葱的吃法有很多，对男性的好处也尽显无疑。

　　以上这些就是男性补肾的蔬菜，你记住了吗.男性饮食告诉你，大葱有很多的营养成分，它能分泌出男性的正常分泌激素，扩张血管膨胀的功效，从而达到补肾壮阳的效果，还有韭菜和洋葱，他们都是很好的壮阳蔬菜哦!重要的是没有副作用哦!

　　结语：现在的男人们都非常的注重健康，尤其是肾脏的健康，关系着男性的健康!其实男性养肾是非常重要的，只要大家平时生活中养成良好的生活习惯，就可以很好的照顾好自己的身体!相信小编今天介绍的这些可以帮助广大的男性朋友们达到养肾的效果哦!