冬季减肥 4款减肥茶“喝”掉多余赘肉

　　由于现在人们的生活水平提高了，很多人都很都会出现有肥胖的症状，这个时候很多人就会想着去通过运动或者是节食进行减肥。那么除了这些还有哪些是能够在平时的生活中也能够帮助我们进行很好的减肥的呢?有哪些茶饮是可以帮助我们减肥的呢?今天我们就随着三九小编一起去了解冬季减肥的知识以及怎样饮食减肥好的妙招，下面就一起去学习一下吧。

　　薏米绿茶

　　薏米绿茶具有能够帮助身体祛除体内的湿气能够帮助身体进行很好的排毒，是很不错的选择。首先将100克的薏米以及200克左右的绿豆和600-800毫升的水进行煮，煮到水剩下一半的是hi，再将绿茶加在里面，继续加热一分钟就可以将火熄灭。每天喝两到三次，简单的进行排水肿。

　　柠檬瘦身茶

　　这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。

　　荷叶绿茶

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除*基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。

　　玫瑰蜜枣茶

　　首先要准备好500-600cc的水然后将5颗蜜枣和一小撮玫瑰一起放进去，放在炉火上面将其加热到滚熄火就可以了。玫瑰具有很好的疏肝解郁的作用，能够帮助身体进行保护肝脏以及促进新层代谢，强效去脂的效果。蜜枣可以帮助我们人体提供纤维质。长期饮用的话，能够清除身体内的宿便，保证身体的新层代谢的运转正常，能够让你的皮肤看起来更贱的细嫩。

　　中医药有多种疗效，不仅可以强身健体还可以美容减肥。而茶是属于中药的一种，今天我们为大家介绍一种很多人都熟悉的——普洱茶。为什么它可以瘦身呢?

　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处：

　　普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效佳。对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

　　普洱茶减肥两个法则

　　用普洱茶进行减肥，每天因用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升这样。我们可以依照下面的普洱茶的减肥方法进行试用一个月。

　　早餐：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　早餐以燕麦片为主，它吸水会嘭胀，易有饱足感。再搭配以下几款低脂又健康的减肥食品。让你轻松享瘦!一起跟小编来详细了解吧!

　　【蔬菜类】

　　1、推荐品：芹菜

　　芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。

　　2、推荐品：牛蒡

　　又叫东洋人参，有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。皮下组织营养成分极高。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。清肠排毒，减肥效果相当不错。

　　3、推荐品：茭白

　　它能补充足够高纤食物可促进排便。有助于脂肪较多的女士轻身健美，具有减肥作用。

　　注：茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。

　　【水果类】

　　推荐品：芭乐

　　称之为“番石榴”，它的能量低，能增加饱腹感。含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。是一等一减肥水果。

　　可防治高血压、糖尿病，肥胖症及肠胃不佳之患者。

　　注：水果越甜热量越高，不宜摄取过量。腌芭乐含人工色素多吃对身体不好。

　　选择重点：甜分低，热量低，纤维度高。

　　【饮料类】

　　1、推荐品：无糖豆浆

　　牛奶里有大量的动物性油脂，热量很高的。全脂牛奶热量高，减肥族千万不可碰。豆浆铁质是牛奶的三倍，钙质与牛奶不相上下。

　　注：但不能当水喝，会增加肾脏的负担，每天差不多300CC就够了，早上一杯，晚上一杯就OK。

　　2、推荐品：白开水

　　平常生活中人们喝得多的水。清淡无味，极其普通，但能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。

　　对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。

　　注：忌饮水过量。

　　【其他类】

　　1、推荐品：泡菜

　　大白菜低热量，高纤维，泡菜里的辣椒素，可燃烧脂肪，促进血液循环，有散热的作用。

　　它是发酵食品，含有益菌，可排除毒素分解脂肪。

　　注：白菜应洗净，避免农药残余。

　　2、推荐品：蒟蒻

　　别名又叫魔芋、雷公枪、蒻头、蛇芋、鬼芋 。几乎0热量，为食用蔬菜，其魔芋干粉中40%的重量为葡甘露聚糖(Glucomannan)，是一种素食纤维。

　　日本人称它为「胃肠清道夫」，为天然高纤之健康食品。味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效。

　　注：加工食材含钠量高，会降低身体代谢率。

　　结语：通过上文我们能够了解到，原来在我们的生活中不仅仅通过运动可以减肥，在饮食还有茶饮上面还可以帮助我们进行很好的身体去脂哦。同时，上文中小编教给大家的几款茶饮还具有美容养颜的功效哦，如果你想要减肥的话不妨可以尝试看看哦。