健康减肥 五个让你不运动快速瘦身小妙招
对于女性而言她们大的愿望不但是要有健康的身体，还有很重要的一点就是拥有完美的身材。但是对于身材很多女性朋友开始烦恼了。应为身材已成为很多朋友苦恼的问题。不用担心，今天三九小编教你五个不用运动的减肥妙招。下面就和小编一起来看看吧。
我们知道减肥没有捷径可走，但一些好的减肥方法小妙招，确实比一般的方法让人瘦下来的速度更快。这里就为大家分享五个减肥小妙招，让你不运动也能达到减肥的效果。
1、多喝水
餐前餐后各饮一大杯水是一种强效的快速减肥方法。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦。
喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
(1)饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。
(2)早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶 、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
(3)餐前半小时补水养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
3)温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人。
4)温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤。
5)提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。
减肥饮食禁忌
1、吸油。
每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
4、多喝水
多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅。
5、注意少喝碳酸饮料
如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。
结语：以上就是今天小编介绍大家的健康减肥小常识，我相信今天的介绍我们的很多女性朋友是很感兴趣的。为什么这么说呢?因为小编介绍给大家的是不需要运动就能达到减肥的效果。想要减肥的朋友们，就赶紧试试吧。