按摩的穴位共6个。按摩的方法是用手指或按摩棒按以上顺序，每个穴位按摩2凸3分钟．按摩时有酸、胀、痛感。开始，两个脚掌每日早晚各按摩一次(男先右脚，女先左脚，然后再按摩另一只脚。左脚掌无图．但两脚的穴位是对称的)。三个月后改为每日按摩一次，一年后隔一日按摩一次。
能否奏效，取决于穴位要选准、方法要得当。按摩得越早，坚持得越好，效果就越好。同时，要继续注意眼睛的卫生保健和视力保护，每日做1一2次眼保健按摩，阳光下、大雪天外出和看电视应戴墨镜，看书看报时问不宜过长，避免视力过劳。北方冬季新鲜蔬菜少，应适当服些维生素C和维生素E，不吃牛奶；遇事莫焦急和烦恼。
