孕期能吃香菇吗 常吃这一物让你更年轻

　　香菇是一种营养价值很高的菌类，平时我们都会经常的吃香菇，但是孕期能吃香菇吗?我们都知道孕妇是不能吃刺激食物的，饮食上要很小心。吃香菇的好处是什么?爱吃香菇的人应该要了解，另外文中还介绍了香菇怎么吃，对这些话题感兴趣的朋友请继续往下看吧!

　　孕期能吃香菇吗

　　孕妇是可以吃香菇的，香菇并不是什么刺激的食物，对于孕妇以及胎儿不会造成不利的影响，因此是可以吃的。而且香菇的营养价值很高，吃了对孕妇和胎儿还具有滋补作用，因此在孕期建议可以经常的吃香菇，补充身体所需的营养元素。

　　市面上的香菇主要有两种，一种是新鲜的香菇，这种香菇买回来之后主要的就是清洗干净，因为褶皱处会有很多的沙子和泥土等。还有一种是干香菇，这种香菇一般是产自一些优质香菇产地，需要浸泡之后再做来吃，这两种香菇孕妇都是可以吃的。

　　吃香菇的好处

　　延缓衰老

　　在我们的身体里面有一种叫做过氧化氢的物质，过氧化氢会让我们的身体衰老，如果能够清除过氧化氢，衰老的速度就会有所减慢。香菇中一种水提取物，而水提取物正好具有清除过氧化氢的作用，因此常吃香菇，可以达到延缓衰老的作用，让人保持年轻态。

　　补充维生素

　　营养学家表示，香菇营养丰富，尤其是维生素。它含有两种可降低血脂的成分，分别是香蕈玫角甾醇和香菇太生，这两种物质遇光反应，会转化为维生素D，因此对维生素D缺乏的人群来说可以起到非常良好的功效。

　　提升免疫力

　　香菇多糖能促进人体淋巴细胞的生成，而且可以提升人体免疫系统中吞噬细胞的吞噬功能，因此香菇对孕妇的免疫系统有良好的增补价值。

　　香菇怎么吃

　　葱油香菇

　　材料：新鲜香菇150公克，葱1根，红萝卜50公克，沙拉油2大匙，盐1/2茶匙，味精1/4茶匙，香油1/2茶匙。

　　做法

　　1.新鲜香菇去蒂头;红萝卜去皮切片，备用。

　　2.煮一锅滚沸的水，分别将作法1的香菇和红萝卜片汆烫熟透后捞起，过冷水，备用。