蘑菇炒鸡蛋 教您做出美味的蘑菇炒鸡蛋

　　蘑菇是我们日常餐桌上非常常见的食材了，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利， 鸡蛋也是我们平常常见的食材了，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。蘑菇炒鸡蛋是一道色香味俱全的家常菜，下面就和小编一起去看看吧。

　　做法

　　原料：蘑菇半斤、鸡蛋两个、盐适量、胡椒粉少许、味精、香油少许。

　　做法

　　1、蘑菇择洗干净备用。

　　2、鸡蛋磕入碗中，加一点盐，打散成鸡蛋液。

　　3、锅里放水烧开，水开后下入蘑菇焯一下，捞出放冷水里过凉。

　　4、锅内放少许油，油热后放入葱姜蒜末爆出香味。

　　5、放入蘑菇煸炒均匀，然后加适量盐。

　　6、将鸡蛋液倒入锅内，等到蛋液在锅中半凝固的时候用锅铲轻轻的推动蘑菇和鸡蛋，将鸡蛋炒熟。

　　7、加少许胡椒粉，一点味精和香油提味就可以出锅了。

　　营养价值

　　蘑菇

　　蛋白质含量高：蘑菇中的蛋白质含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。

　　维生素含量高：每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克，比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍。