营养均衡主副食巧搭配吗

膳食均衡，不但要荤素的副食搭配要均衡，而且主副食也要合理搭配，如果主副食搭配不适，也会影响营养的吸收。

主副食合理搭配是指要根据主食的情况适当地安排副食，如以粗粮为主的主食要多安排一些肉蛋或豆腐之类的副食佐餐，以细粮为主的主食要多安排一些蔬菜类的副食，主副食搭配食用，既提高了口感又有利于营养成分的平衡。

有的女性为了减肥不吃主食，这样容易导致身体虚弱无力，只减肥了但没有健康的体质。

所以，每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖。