常喝这种奶对人体健康益处多多

　　市面上售卖诸多美味的饮品，其中的酸奶备受人们的欢迎，不单单只是因为它的口感独特，更多的原因是因为它对人体有诸多的益处。经常食用它不但可以起到护肤的作用，而且还能起到预防疾病的作用。所以，大家赶快来了解一下它的好处是什么吧!

　　酸奶对人体的影响是什么

　　祛痘

　　不同的人群，肌肤的性质也是不同的，但有些人天生就是易长痘痘的肤质，总是不断的长痘，即使使用祛痘产品，过段时间面部还是会出现很多痘痘。

　　对于易长痘痘的人群，每天使用祛痘产品的同时，不妨饮用适量的酸奶，因为它可以缓解痘痘的问题，从而达到祛痘的作用。

　　痘痘的出现主要是因为体内有毒素，只有祛除体内的毒素才能祛痘，而酸奶中就含有高活性的矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e，这些物质可以去除体内的毒素。所以，每天饮用酸奶缓解痘痘是非常不错的选择!

　　人们对于它的饮用比较随便，但小编要提醒大家，不要空腹饮用它，这样易刺激胃，在喝酸奶之前好吃点东西垫一下比较好。

　　防辐射

　　现代人工作离不开电脑，长期面对这电脑对人体危害多多，尤其是电脑辐射。除了在电脑旁摆放防辐射的花草之外，还可以在面部涂防辐射的隔离霜，另外还可以喝点酸奶。

　　酸奶居然还可以达到防辐射的作用这使人们非常的疑惑，其实因为酸奶中含有维生素B，而这种维生素就可以提高人体抵御辐射损伤的能力。

　　每天在工作的时候，可以抽出几分钟的时间喝一杯酸奶，对防电脑辐射使相当不错的。

　　缓解压力

　　不管是学习还是工作，甚至生活，都会给人造成一定的压力，如何缓解压力已经成为人们非常关注的事情。

　　缓解压力好选择正确的方式，因为很多人喜欢以抽烟、喝酒的方式进行缓解压力，其实还可以以喝酸奶的方式缓解压力，因为它含有的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

　　为何酸奶中含有大量的酪氨酸?因为牛奶经过乳酸菌的发酵形成酸奶，而酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，所以酸奶中含有这种物质是比较多的，人体吸收起来也更容易。

　　想缓解压力可以饮用这种奶，小编建议大家在午餐后饮用，因为这个时间段饮用是好的，这样可以使整个下午精神抖擞，便于提高工作效率。

　　但小编提醒大家，不可过量的饮用，饮用太多会造成肠胃不适的，不利于健康，每天喝一杯或者两杯就可以了!

　　补钙

　　无论是儿童、女性、男性，还是老年人，每天适量补钙是非常有必要的，人们一般会选择喝纯牛奶进行补钙。

　　除了饮用纯牛奶进行补钙之外，不妨尝试饮用酸奶补钙，因为酸奶中乳酸与钙的结合更能使人体吸收。

　　喝酸奶补钙的时间好在饭后半小时或者两小时之间，如果想要使酸奶补钙的效果发挥到大化，小编建议大家在晚上饮用比较好。

　　因为人体在晚上12点到凌晨的这段时间，血液中的含钙量是低的，这样有利于食物中的钙被人体吸收。

　　防感冒

　　夏季虽然是比较炎热的，却是流感爆发的季节，因为人们为了避暑会经常呆在空调房中。

　　空调房中的温度与外部的温度相差较大，易使身体适应不了，从而导致感冒的出现，为了预防感冒的出现每天可以适量饮用酸奶。

　　其实酸奶具有预防感冒的作用，每天喝点酸奶，可以抵抗流感病毒，从而降低患上种疾病的几率，使身体健康。

　　据调查数据显示，不经常喝酸奶的人群，患上呼吸道感染的几率会比喝酸奶的人群高12%，所以，赶快喝酸奶防感冒吧!

　　结语：酸奶是日常常见的饮品，它备受人们欢迎的主要原因不是因为它的口味独特，而是因为对人体具有诸多益处，如预防多种疾病。而在上文中，小编就告诉大家酸奶对人体的好处有哪些，所以，不妨每天适量喝点酸奶来保健身体吧!

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