今夏流行酸奶减肥

　　近年来，酸奶减肥已经成为一个流行趋势，很多MM都喜爱喝酸奶来帮助减肥，那么大家知道怎么喝酸奶才减肥么?喝酸奶对人体还有其他好处么?接下来小编就给大家介绍一下这方面的知识。

　　清晨：酸奶减肥喝法

　　第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水>>>喝酸奶减肥

　　注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　　第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)

　　再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。>>>酸奶的好处常喝酸奶九大禁忌需引起重视

　　酸奶好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。