健康饮食 这4种饮料不能空腹喝
饮料是日常生活中经常出现的食物，饮料的种类有很多，很多人都喜欢喝。但是喝饮料也要分时间的，那么你知道哪些饮料空腹不能喝吗？今天小编就向大家介绍4种不能空腹喝的饮料，赶紧来了解一下吧！
咖啡
咖啡是白领们经常饮用的饮料，也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋，能够消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”的效果。
但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，导致食欲减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。
另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助，因此在餐后饮用就绝对没有问题。
当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。
酸奶
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
此外，酸奶饮用的佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。
很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。
专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
如果本身肠胃不好的人好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。
但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。
减肥茶
茶是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
经过一晚上的水分蒸发，有些人喜欢起床之后喝一些东西。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。
但是，你是否审视过，那些东西不能喝?早上起来独自里面已经是空空如也，这个时候胃液呈现酸性，PH值在2以下(胃液正常的PH：1-3)。所以喝东西的时候要注意咯!
豆浆生活中不少人习惯早晨空腹喝豆浆，尤其是非常肌饿时，觉得喝一杯豆浆能迅速填饱肚子，并认为空腹喝豆浆容易吸收、补身体。这是不对的。
从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥补益的作用。
空腹喝豆浆则会使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。
所以，饮豆浆的同时吃些面包、饼干、糕点、馒头等淀粉类食品，或在早饭后1—2小时喝，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
淡盐水
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
碳酸饮料
可乐等饮料汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
牛奶牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
蜂蜜水
蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
鲜榨果汁不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。
早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。