湿气重怎么办 这份安全的祛湿攻略送给湿气重的你
身体中的人湿气对人体的危害可以说是非常大的,在生活中多数人的身体中都有湿气,一旦出现了湿气重的情况,大家应该怎么办呢?引起人们湿气重的原因有很多,像是生活喜欢不好,或是饮食出现了问题。湿气重的人吃什么好呢?
少吃冷饮
夏天带来的时候,外面的气温也在慢慢上升,这个时候多数的人都开始喝起了冷饮,一些家庭会在冰箱囤了不少冰棍,要知道吃经常吃冷饮,很有可能会导致体内的湿气变得更重,这样对我们身体排湿、祛湿是非常不利的。
吃点薏米粥
湿气重的人,在平时可以适当的吃一点薏米粥,要知道薏米粥能够起到非常好的健脾祛湿的效果,并且它对缓解食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的作用,如果身体中的湿气比较重,那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效。
多走路
现在有很多人都喜欢运动,尤其是对于一些年轻人,大家在下班、下课之后特别的喜欢宅在家里,要知道这样做很有可能会导致体内的湿气加重,生活中人们应该要多走路、多运动,这样才能够让身体保持在少湿少痰的状态,对我们身体的健康也有好处。
喝点山楂茶
一些人会将山楂当作零食吃,其实山楂也可以用来泡水,山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝,能清热化湿,在夏季这种容易引起湿热的季节里,常喝山楂茶能避免湿气变重。
艾灸、按摩
艾灸、按摩都是中医的疗法,通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热,另外,在艾灸、按摩的过程中,人体也会因此出汗,多流汗也是祛湿的一个方法。
湿气重的原因
一、饮食不规律
俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,所说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。
二、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里,冬季的时候不宜穿单衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病温”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候,如果在这个时候没能及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,就会导致内脏发生问题,造成“内湿”,后患无穷。
三、长期处于空调室、不换气