打篮球的好处 这6个好处让篮球称为热门运动

　　打篮球是很多男生喜欢的体育运动，我们经常能在操场上看见男生打篮球挥汗如雨的场面，那么打篮球的好处有什么呢?一些人想要通过打篮球来减肥，这是可以的吗?有的家长觉得自己的孩子身高较矮，想通过打篮球来让孩子长高，这是可以的吗?

　　打篮球的好处

　　1、控制体重与改变体形

　　过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。

　　因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

　　2、提高消化系统的功能

　　打篮球会增强身体对营养物质的消耗，所以身体的代谢能力就会增强，从而提高食欲。此外，打篮球还能促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，还能改善肝脏、胰腺的功能，让我们的消化系统得到提高，为健康和长寿提供好的物质基础。

　　3、增强心脏功能

　　经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

　　4、有效预防心血管病

　　篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　　5、降低糖尿病发生的危险性

　　糖尿病患者的主要特征就是身体的血糖含量很高，如果不加以控制，就会导致其他很多的健康问题，比如说视力的减弱和肾亏。经常打篮球还能控制血糖的水平，让身体产生糖尿病的可能性降低，所以经常打篮球能降低患打篮球的几率。