肾虚怎么调理 肾虚肾亏要区别对待才能保健康

　　肾虚、肾亏是肾脏两种亚健康表现，名字不同，其造成的危害也不相同，只有认清病情，才能进行治疗、保健，下面就来看看吧。

　　一、肾虚

　　1、什么是肾虚

　　肾虚是生活中经常听到的词语，也是肾脏亚健康常见的表现形式。肾虚是精气不足、阴阳不足。中老年人非常容易患上肾虚，肾虚种类较多，生活中常见的肾虚无疑就是肾阴虚和肾阳虚了。

　　肾阴虚伴有热症，容易出现盗汗、头晕等病症;而肾阳虚则往往是伴有寒症，会出现四肢发冷、畏惧寒冷等情况。

　　2、肾虚的危害

　　肾虚可不是小事情，其危害极大，对于男性来说，肾虚可能会造成自己生育出现问题，同时会伴有脱发等症状;而对于女性来说，肾虚有可能会造成自己容颜变老，生出皱纹、月经量减少、绝经甚至影响生育等，

　　二、肾亏

　　1、什么是肾亏

　　虽说肾虚、肾亏仅仅就是一字之差，但两者还是有非常大的区别，肾亏要比肾虚更加严重。肾亏是指肾精亏损，其涵盖的范围也比肾虚要多很多。

　　2、肾亏的危害

　　充足精气是健康前提，精气亏损对健康伤害极大，会出现口干舌燥、面色苍白这些较为轻缓的病症。同时，肾亏还会导致四肢发凉、失眠多梦、不孕不育等较为严重的病症。

　　三、如何养肾护肾

　　1、调节生活方式

　　不乱吃药

　　吃药能治疗疾病，但药不是乱吃吃的，乱吃药容易伤害身体，市面上很多药物其实对于肾脏有伤害，胡乱的服用，会造成肾脏代谢出现问题，影响到肾脏健康。

　　不熬夜

　　熬夜也是值得大家注意的事情，经常熬夜也会造成肾脏调节出现困难，充足的睡眠会让人拥有较多的精气，而睡眠不足，则会损伤精气，进而会伤害肾脏。

　　劳逸结合

　　体力劳动容易造成身体疲倦，浑身无力。脑力劳动，则会造成精神不能彻底的放松，出现用脑过度，这些也会造成肾脏受到伤害。做到劳逸结合是保健身体的前提，对于养肾护肾也有非常好的帮助。