糖尿病是怎么引起的 这些水果可以适量吃

　　现如今，糖尿病的发病率越来越高了，而且糖尿病患者的年龄也在慢慢的降低，那么糖尿病是怎么引起的?患了糖尿病的朋友经常不敢吃甜的食物，水果也不太敢吃，糖尿病能吃什么水果呢?糖尿病的预防比治疗要更加重要，如何预防糖尿病呢?一起来看一看。

　　糖尿病是怎么引起的

　　1、饮食因素

　　糖尿病和日常的饮食有很大的关系，尤其是2型糖尿病。很多人平时喜欢吃一些高油、高脂肪的食物，这些食物会导致肥胖。我们的身体过于肥胖的时候，身体中会聚集很多的脂肪，所以对于胰岛素的敏感度就会下降，出现血糖过高的症状。

　　2、遗传因素

　　糖尿病具有一定的遗传倾向，如果父母双方都患有糖尿病，那么后代患上糖尿病的几率会比正常家庭的孩子高许多，也有些糖尿病患者是隔代遗传引起的。

　　3、自身免疫系统缺陷

　　血液内存在很多自身免疫抗体，有部分的糖尿病患者是因为自身的免疫系统存在缺陷，这些缺少的抗体会影响到我们体内的胰岛素

　　β细胞，导致胰岛素的分泌量减少，长期下去就会诱发糖尿病。

　　4、不良的生活习惯

　　有些人在平时的生活中有熬夜的习惯，这个时候身体的皮质醇和肾上腺激素就会处于一个很活跃的状态，身体吸收糖分的作用就会被影响。熬夜也会导致血液中的葡萄糖含量升高，很大程度上诱发糖尿病。所以平时要按时睡觉，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。

　　糖尿病能吃什么水果

　　第一、菠萝

　　菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。

　　因此适量吃菠萝，可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身还有丰富的膳食纤维，有助消化。

　　第二、猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。

　　第三、草莓

　　在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病患者比较适合的一种水果。