断奶后胸小了怎么办 断奶后乳房如何恢复

　　当女人生完孩子之后，随着宝宝的一天天长大到宝宝断奶后，许多妈妈们会发现自己的胸部一天天的变小，今天我们就给产后妈妈们分享几招断奶后乳房如何恢复的方法。一起来看看吧。

　　断奶后胸小了怎么办

　　女人一旦经过了哺乳期，大多数女性的乳房就开始出现了下垂变小的情况，那是因为女性在怀孕期，乳房会发生生理变化，乳房内的脂肪组织和乳腺组织都会增大，准妈妈的乳房都会变大，乳房表皮也会撑大。

　　哺乳期时，乳房被乳水充盈，乳房大而饱满。哺乳期后，乳水退减，乳房变小，乳腺萎缩，乳房脂肪也在减少，而撑大的皮肤不能及时回缩，乳房就会像泄了气的皮球，皮肤松弛，乳房就会下垂、变小。

　　断奶后乳房如何恢复

　　1.合适的内衣

　　内衣要是太小的话会影响胸部的发育，而内衣太大又导致胸部下垂。其实女性的乳房表皮细胞是很敏感的，有外力刺激的话，一般会发生“逃避式”的应急反应，从而让胸部变小，这也是一部分女性乳房发育不良的原因。

　　所我们平时买内衣的时候一定要慎重，要谨慎挑选适合自己的内衣。想要让胸部变大的女性要明白一点：内衣的合适并不能说促进乳房发育，不过这是让胸部二次发育的必要条件。

　　2.保证营养不快速减肥

　　有些妈咪急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变小、下垂等现象。断奶后胸小了怎么恢复?豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是使胸变大变挺的有效方法。

　　3.按摩促进激素分泌

　　产后由于胸部的大小快速发生改变，和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4.作息规律

　　想要胸部得到二次发育，从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新城代谢速度变慢，影响胸部的生长。断奶后胸小了怎么办?产后妈咪在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。