贫血怎么调理 三种食疗方法帮你搞定贫血

　　由于现代的工作忙碌，女性又要照顾家庭还需要工作，往往就会顾不上自己的身体，从而出现贫血的症状，那么，当代有不少的女性都或多或少有些贫血的症状，今天我们就来了解一下，贫血怎么调理，贫血的症状，以及贫血注意什么?

　　贫血怎么调理

　　关于身体贫血，是不少人关注的话题，一般贫血不严重的时候，人们常常都会通过食补来进行调理，这样的话，身体不会因为服用药物而受到伤害，也不会出现其他的不适症状，因此，在调理贫血的时候，食疗的好的方法。下面我们就来了解三个治疗贫血的食疗方。

　　1、新鲜羊骨

　　新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　2、制首乌

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　3、猪肝

　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

　　日常饮食方面对于贫血的改善有很多方法，贫血患者一定要对症调理，同时，也要保证营养的全面性，减少贫血的危害。

　　贫血的症状

　　当人们出现贫血的情况时，身体总是会有一些变化的，那么，贫血会导致身体的血红蛋白不足，从而造成身体内的氧气不足，如果身体长期贫血，并且处于缺氧的状态，那么，就非常容易出现一些症状，下面就来了解一下，贫血的症状。

　　1、容易疲劳

　　体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。

　　2、早上起不来

　　体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。