怎么看贫血 这里干涩竟然是贫血

　　很多人因为各种原因，会出现贫血的症状，但是，往往在出现贫血的时候，自己却不知道，其实当身体出现贫血的时候，是会有一些表现的，可能你平时没有注意到，就忽略了。今天我们就来看看，怎么看贫血?以及贫血应该怎么办?

　　怎么看贫血

　　1、眼睛

　　眼睛是人们比较直观的身体健康情况的展示，眼睛是心灵的窗户，也是健康的坐标。如果一个人的眼睛是浑浊的、发黄的，甚至还有血丝，眼袋大、眼球干涩，就表示贫血了。

　　2、脸颊

　　脸颊的皮肤白里白里透红、有光泽、有弹性、无斑点就是气血充盈的表现，反之，色斑满脸、发暗、皮肤粗糙都是贫血的征兆。

　　4、牙龈

　　牙龈也是贫血与否的一个重要标准。气血足的话，牙龈是丰满的。如果牙龈萎缩，牙齿缝隙大，就表示这个人可能贫血了。

　　5、耳朵

　　不贫血的人耳朵是淡淡的粉色，有光泽无斑点，呈饱满的状态。如果你发现这个人的耳朵已经萎缩了，有斑点有皱纹，也可能是贫血哦!

　　6、头发

　　不贫血的人头发是浓密、黝黑、有光泽的，而贫血的人头发稀少、发黄、干枯、易断，而且洗头的时候还容易掉头发。

　　看完上面的内容吗，想必大家也就知道了，贫血对应的是那些部位的问题，那么上面的6个部位，如果都出现了贫血的征兆，无疑这个人就是贫血的。下面是调理贫血的办法，贫血了，就要赶紧补起来哦!快点和小编一起来看看，贫血怎么办？

　　贫血怎么办

　　1、多吃含铁的高蛋白饮食

　　富含铁的高蛋白饮食，可提供充足的制造红细胞和血红蛋白的原料。

　　建议：富含铁的高蛋白饮食物，如动物肝肾、瘦肉、动物血制品、大豆制品、鱼虾禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、奶酪)、芝麻等。特别是动物血制品，如猪血、鸭血等，容易消化吸收，非常适合老年人治疗贫血食用。