看一分钟心跳多少易早死

　　每个人都希望自己能够健康，家人能够健康，但是怎么样才能健康长寿呢?日常哪些生活习惯影响着我们的身体健康状况呢?你知道吗?寿命的长短竟然和心跳有关，下面我们一起来看看一些健康小常识吧!

　　健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。

　　人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。

　　正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。

　　国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。

　　人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。

　　国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。

　　相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。

　　长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。

　　因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

　　心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。

　　长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。

　　尤其是高血压患者，心率好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。

　　如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。

　　导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。

　　需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。

　　7个坏习惯反而助长寿

　　只要说起坏习惯，人们都会避之不及的，但是谁说坏习惯就一定不利于我们身体的呢?

　　比如发怒、讲粗话、打电子游戏、偷懒等这些所谓的坏习惯反倒对我们身体好，更加有利于长寿哦。

　　说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看!

　　1.合理发怒有益血压

　　没错，生气会让人血压上升。但研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。