了解阴虚还是阳虚让你更好保健

　　肾虚，很多人都很关心，电视广告上，关于肾虚的产品，层出不穷的展现，你也会发现，肾虚越来越常见。肾虚，固然离不开其发生的部位——肾脏。肾脏的重要性，不言而喻，《黄帝内经》记载：肾主骨，骨生髓，通于脑。可见，大脑的营养，终来源于肾精，反之，肾功能好坏，能影响大脑功能。

　　我们会说，肾气充足，对身体非常好，肾气充足、肾精充沛，会让人少生病，同时，思维敏捷、耳聪目明。但是，一旦肾气不足，肾虚就会找上你，而肾虚，又分为肾阴虚、肾阳虚，不能一概而论，要正确分辨才好。

　　如何辨别肾阴虚、肾阳虚?

　　以肾阴虚来说，是肾阴亏损，肾脏失去滋养，导致虚热内生。有些时候，也是肾气先天不足，服用温燥补品，表现出腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。

　　以肾阳虚来说，是肾阳虚衰，气化失衡，表现出虚寒症状。肾主水，肾阳对水液，起到蒸腾作用，但当肾阳不足时，会造成蒸腾气化失调，表现出怕冷、畏寒，伴随小便清长。

　　不论是肾阴虚，还是肾阳虚，都是肾脏损伤了，同时，一些生活习惯，也会造成肾虚，严重的时候，甚至导致肾衰竭。

　　伤肾行为有哪些?

　　喝水少

　　肾脏，本身可以调节身体电解质，对处理生理废物、排出尿液非常好，但是，这样的过程，需要足够多水分参与。当你喝水少，会面临糟糕事情，造成代谢紊乱，肾脏得不到水分冲刷，会造成杂质、毒素增多。

　　饮食不当

　　重油、重盐食物，确实很美味，但影响肾脏代谢，特别是食盐，会加重肾脏负担，造成肾功能减退。

　　乱吃药

　　生病了，你会自己找药吃，是药三分毒，乱吃药、吃错药，代谢时伤害肾脏。药物中马兜铃酸，属于伤肾成分，严重的时候，甚至会伤害全身。

　　与其到了肾脏衰竭、生命垂危后悔莫及，还不如在平时坚持保健，体检一定要做，每年花不到上千元做体检，比花多少万治病更有价值，能提前知道健康。

　　体检知道血肌酐，了解肾脏健康

　　医生会根据血肌酐，判断身体健康。一般来说，血肌酐低于178，处于肾功能代偿期，通过治疗，能较快的恢复;当血肌酐在250—450之间，处于肾功能不全期，伴随恶心呕吐、贫血、疲倦乏力等症状;当血肌酐在451—707之间，处于肾功能衰竭期，中医会用活血益肾药物，能降低肌酐;当血肌酐高于707，说明是肾功能终末期，也就是我们说的尿毒症期了，通过特殊治疗方法，或许能开启生命之窗。

　　做好每年的体检，能让你及时了解血肌酐，了解肾脏健康。重要的，就是做好养肾、护肾调节。

　　食疗保健

　　饮食，不是随意的，要根据肾阴虚、肾阳虚症状。当确诊是肾阴虚，要以清补为主，食用黑芝麻、黑豆、黑芝麻、鲈鱼、山药等。当确诊是肾阳虚，多吃一点温补肾阳的食物，例如，羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等。

　　按摩保健

　　按摩，也是养肾、护肾重要方式，通过按摩，能促进肾气丰盈。例如，泡脚的时候，按摩涌泉穴，能不断刺激肾脏，促进肾气生成。

　　及时排便

　　工作时，有了尿意，你会忍一下，忙完手头的活儿，再去卫生间，尿意却不见了，时间一长，积存的小便，会引起感染，伤害到肾脏。小编建议，有了尿意，就要及时排出。

　　关于肾虚，就说这么多，了解了肾阴虚、肾阳虚的区别。伤肾的行为一定要避免，每年坚持体检，能了解血肌酐，从而知道肾脏在哪个层面上，重要的还是在平时做好护肾保健，以此，让肾脏更健康，身体调节更加好。