和家人一起做这些事御寒养生效果更好

　　小雪过后，天气变得越来越冷了。近一段时间，全国普遍都在降温，好多地方还下起了鹅毛大雪。寒冷干燥的冬季，我们要格外注意日常的养生和保健，以防生病。如果我们做好了保暖和御寒的工作，那么，我们在冬天生病的几率就会大大地降低。今天小编教给大家几个养生小妙招，大家不妨回家和家人一起做这些事情，可保全家人健康。

　　和家人一起做哪些事情

　　1、赖床

　　想必大家都有这样的感受，家里一般都是爷爷奶奶起床早的，其次是爸爸妈妈，孩子起床时间晚，也喜欢赖床。其实，在时间允许的情况下，冬天的早上不妨多睡一会儿，这对我们的健康非常有好处。

　　我们每天都要睡觉，睡眠的好处想必大家都知道。一年四季，不同的季节对睡眠的要求也是不同的。比如说夏季需要晚睡早起，而冬季就得早睡晚起。冬季养生讲究“冬藏”，所以我们要早睡晚起，养精蓄锐，这样也可以增加身体里的阳气。

　　在冬季，家里人不妨“懒”一点，我们每天没必要起得那么早。我们在早上七点以后起床就可以了，这样还可以增强身体的抵抗力。

　　2、室内别忘保湿

　　寒冷的冬季已经到来了，北方已经开始供应暖气，而南方的室内大多都会开着空调。开着暖气或者空调的房间固然是暖和的，但是呆久了也会有诸多的烦恼。比如说，皮肤变得越来越干燥，我们经常还会觉得口渴。

　　在冬天，我们每天绝大多数时间都是呆在室内的，因此大家千万不要忘了做好保湿工作。我们可以在家中的卧室或者是客厅摆放一台加湿器，如果没有条件的话，也可以在家里放上一盆自来水，或者多放几盆绿植。这三种做法都可以增加室内的湿度，让我们的皮肤不再干燥。

　　卧室或者客厅放一台加湿器，保湿的效果非常明显，但是我们也要对加湿器定期进行清洗，否则会滋生细菌。

　　3、出门戴好围巾帽子

　　即使到了寒冷的冬季，很多爱美女性还是只要风度不要温度，每天穿着低领毛衣和小裙子就出门了。如果你的家人是这样的话，一定要提醒她，多穿点衣服，出门不要忘了戴围巾、帽子和口罩。

　　有的人觉得，穿的少一点，只是出门时感到冷一些，呆在室内就不怕了。其实，穿得少并不会立刻让你生病，但是时间长了，你就很容易患上风湿病、腰椎病等疾病，这些慢性病会严重影响我们正常的生活和工作。