中医养生 中医教你如何养中气

　　中医看病的时候，会说这样的话，“你中气不足”，那么什么是中气呢，中气不足有什么危害呢?我们该如何保护好自己的中气呢?这些都是常见的有关中气的问题，那么下面就由小编给大家介绍下吧。

　　我们常常会听到中医说，中气不足。究竟中气不足指的是什么，哪些人容易中气不足，中气不足的话又会导致身体出现身边什么样的异常，我们有什么好的调理方法，下面我们就来看看中医是如何讲解的吧。

　　什么叫做中气不足

　　中气不足病证名。也有称宗气不足、即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。

　　“中气不足”的症状主要

　　1、精神不济，胃口不好

　　神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢发冷，大便先硬后软，说话声音提不起来，有些病人还会肝气偏旺，容易发怒。

　　2、经常感冒，出汗异常

　　经常感冒，鼻塞，打喷嚏，出汗异常，头晕，气短，或是伴有胸闷症状，还伴有记忆力下降、心慌等症状。

　　3、腰酸背痛，面色灰黑

　　腰酸膝软，小便频繁，大便次数很多，溏稀，常起夜部分人会影响到生殖功能。如为女性，则可能出现下腹部阴冷，或月经不调。从形容上看，脸色易发黑、发暗，耳垂枯，脚后跟疼。

　　4、眼睛干涩，皮肤枯燥

　　皮肤干燥，头发容易脱落，部分病人还有两眼干涩的症状，如果心血不足，则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好，皮肤容易长斑。

　　5、好食辛辣，头重乏力

　　头重，提不起精神来，四肢乏力，舌苔厚腻，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

　　6、口舌生疮，便秘易怒

　　多见于胃炎、脾气急躁，口舌生疮，眼睛红赤，舌质红，大便干结，心肝火旺等。

　　7、头痛失眠，无心工作

　　头痛欲裂，难以入睡或正常工作。

　　三类人易中气不足

　　1、先天禀赋不足，或脾胃虚弱者。脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢，也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

　　2、劳倦过度，忧思日久者。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚则气血生化无源、肢体失养，出现神疲乏力等中气不足的症状。