中医养生 通过月经看透女人身体体质

　　作为女性，每一个月大姨妈来叨扰一次是一件挺烦人的事情，然而大姨妈不来了大家也不乐意了，生怕身体出现了什么毛病。由此可见月经对于女性来说有多重要。其实呢，月经还可以反映出来我们的身体体质，同时还能告诉我们身体是否健康。这究竟是怎么回事呢?咱们来跟中医求证一下吧!

　　类型一：血液循环不良型

　　血液循环不良型会在生理期前会觉得小腹胀胀的，下腹部会比平时要突出，而且一到生理期就会便秘。经血的颜色多为暗沉的红色，感觉非常粘稠，有时还会出现一些像猪肝色般血块。而且月经量比较多，第一天比较少，但是第二与第三天起急剧增多。生理期一般比较长，可以达到七天以上。还有就是因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时甚至痛到没有办法起床走路，只能完全依赖止痛药来止痛。如果经常都是这样的情况，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。好不要使用卫生绵条，这样只会让血液循环更差，使用卫生绵好，而且要勤换卫生棉。好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的，蔬菜好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

　　类型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

　　改善小秘方

　　建议做好保暖工作，特别是下半身的保暖，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不建议穿裙子，应该改穿长裤，因为如果下半身受凉的话，痛经会更加厉害。另外在饮食上建议吃一些辣椒或红葱类温性食物。如果在生理期间觉得冷，可以试试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常也可以多多泡脚或者是进行盆浴来驱赶寒气。也可以多喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

　　类型三：压力过剩型

　　一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　改善小秘方

　　平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　类型四：贫血型

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。

　　改善小秘方

　　平时要注意用眼，要保证充足的睡眠时间，日常饮食也要注意补血。建议晚上十二点之前睡下，睡够八个小时，隔天也不要赖床。如果实在睡不着可以喝杯热牛奶帮助睡眠。另外可以多吃动物肝脏或深色食物。工作的时间，工作了一个小时就要注意休息一下，一般到了傍晚工作效率就会比较低。泡澡的时候不要泡太久。可以喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

　　月经会“说话”

　　例假是一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。这是重要的。

　　有些年轻小女孩子觉得有这个真是麻烦，其不知如果没有了例假才是更麻烦的事呢。后期很多问题就会来找你。那么例假有也要正常才代表你的身体是健康的。一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天。

　　例假提前

　　这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

　　例假推后

　　这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

　　闭经

　　例假长时间托后，很容易发展成闭经，有人才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。

　　例假忽前忽后，量很正常

　　这说明你已经从血虚了到了脾虚的地步了。这种情况容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。

　　痛经

　　这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。