常吃5种食物 排除体内寒气助健康

　　冬季是个寒冷的季节，但是有些人怕冷，有些则不怕冷，这是为什么呢?没错，是因为个人体质不同所导致的。身体内部寒气过重，人体就会很怕冷。怕冷不仅仅是注意保暖就可以简单解决的事情，而是需要我们找到根源。冬季小编建议大家要清除体内的寒气，否则这些寒气越聚越多将会成为“疾病之源”。

　　冬天祛湿驱寒好的方法莫过于食疗了，我们只需要在日常饮食中多加入一些祛湿驱寒的食物即可。下面我们一起来看一下哪些食物具有祛湿驱寒的效果。

　　1、红豆粥

　　红豆又被我们称之为相思豆，其寓意是美好的，那么红豆的药用价值又如何呢?红豆和绿豆一样有利尿排毒的作用，此外红豆还可以起到祛除寒气的作用。冬季体内寒气加重，湿毒也会侵蚀我们的身体健康。所以，冬季早晨来一碗暖暖的红豆粥既可以去除体内的寒气，又可以帮助身体排毒。

　　如果觉得红豆的味道太单一，您还可以在粥中加入一些红枣和薏仁，即可祛湿驱寒还可以帮助身体补充气血，让身体保持气血旺盛的状态。气血旺则不怕严寒。

　　2、冬瓜排骨汤

　　当我们被冻得发抖的时候，心里总是想着来碗热腾腾的汤羹。没错，汤羹本身就是可以暖身的食物，但是如果在汤羹中加入一些祛湿驱寒的食材那就更好了。

　　小编推荐给大家的是冬瓜排骨汤，首先冬瓜可以排毒驱寒，将肠道中难以排出的“垃圾”排出体外。此外，排骨可以增加身体的热量。因为人体在消耗蛋白质的时候会产生更多的热量来保持体温。所以，冬季餐桌上千万不可以少了这道汤羹。

　　3、芹菜肉丝

　　上文中提到了汤羹，炒菜也是必不可少的。小编推荐大家可以经常吃一些芹菜炒肉丝，因为芹菜本身是可以帮助排毒祛湿的，和肉丝荤素搭配一起吃与冬瓜排骨汤有异曲同工的效果。

　　但是小编要提醒大家的是，好不要在晚餐的时候进食过多的芹菜，因为芹菜可以利尿，吃多了会导致晚间尿液增多，减少睡眠的舒适度。　

　　4、羊肉汤

　　上文中我们提到了人体在消化蛋白质的时候会产生更多的热量，羊肉中含有丰富的蛋白质。此外，羊肉性属温，是中医非常推崇的温补食物之一。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手脚冰冷，气血循环不畅的情况。中医认为，羊肉属温，不仅可以补肾，还可以补血驱寒。

　　对于女性而言，多吃羊肉可以缓解宫寒的现象，百分之三十以上的女性有宫寒现象，经常喝羊肉汤可以有效缓解和预防宫寒。宫寒对于子宫和卵巢的伤害是不可小觑的。羊肉可以起到保护女性子宫的作用，驱除体内淤积的寒气。子宫喜暖，只有寒气被排出了，才能保证子宫的正常“工作”。

　　对于男性而言，体内寒气太重必定会导致阴盛阳衰。男性本是阳性体质，但是冬季阳气藏于体内，导致气血循环减慢，体内容易产生淤血。淤血就是我们常说的“废血”，这些废血就会导致身体生病。

　　羊肉汤有活血的功效，体寒的人群可以用来驱寒;体内有淤血的人群可以用来活血化瘀;正常人群可以用来保健养生，延年益寿。

　　5、生姜茶

　　上文中主要说的都是菜和汤羹，下面小编为大家介绍一种茶吧，同样可以起到祛湿驱寒的功效。生姜是我们日常所见的调味品，白天喝水的时候加上一片生姜可以帮助身体暖和起来。

    但是小编想要提醒大家的是，晚上好不要喝生姜茶，因为生姜属于阳性，而夜晚是人体阴盛阳衰的时间段，如果此时喝生姜会与生理现象背道而驰，对身体有害无益。

　　结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种适合冬天祛湿驱寒吃的食物，您都记住了吗?冬季体内寒气加重，湿毒也会侵蚀我们的健康，所以冬季早晨来一碗暖暖的红豆粥可以驱寒。冬瓜可以排毒驱寒，冬瓜汤既可以排毒又可以驱寒。中医认为，羊肉属温，不仅可以补肾，还可以补血驱寒。