现代女性更需要补充维生素B族吗

现代人的饮食越来越精细，于是原本较少缺乏的B族维生素，倒成了人体的"稀客”，影响着人体健康。因此我们需要好好认识B族维生素，并与它们"交朋友”。

因为B族维生素是水溶性的，大部分很难长时间贮藏于体内，会随着尿液和汗液而排出体外，故每天必须要有足够的补充。

B族维生素既有各自的特点，也具有协同作用，所以按一定比例而综合地补充，比单个摄取的效果更好。

生活中，如果你动辄感到心情低落、手脚无力、缺乏活力，吃不香、睡不好，那么你极有可能就是缺乏B族维生素，要让自己重焕源源动力，那么就及时补充B族维生素吧。