做错这些事居然让起夜的危害翻倍

　　到了冬季天渐渐的寒冷了，而在睡眠时人也容易起床去洗手间，但是很多人在起夜时经常会做错一些事情，导致身体的健康遭受损害，因此在生活中很多人都会认为起夜会对身体的健康造成损害。但事实上起夜上厕所并不会对人体造成危害，而对人体造成危害的往往是因为人们做错了一些事情!

　　是哪些事情让人在起夜时会遭受损害呢?下面就让我们来了解一下这些事情吧!

　　一、灯光的问题

　　很多人起夜时，会直将室内的所有的灯都开起来，认为这样会比较亮，可以减少出现碰撞而导致身体被损害的几率!

　　但是你知道了吗?在生活中将室内的灯全部开起来，很容易就会让处于睡眠状态中的身体惊醒，而这样的惊醒对于身体的伤害是很大的，而很多人在起夜后睡不着觉，往往也是因为灯光太亮的缘故所导致的!

　　所以在生活中想要让自己的身体不再被损害，对于起夜时开灯这一点就要重视起来，在生活中起夜时开灯好选择灯光较暗的台灯，这样可以有效的保护好身体的健康，也可以在生活中选择触摸感应灯，这样就可以减少因为用力，而导致身体醒来这样的情况出现!

　　二、喝水的问题

　　很多人在起夜时会出现口渴的情况，而很多朋友为了避免这样的情况出现，会在睡前放一杯水于床头，而人在起夜上厕所时，总是会觉得口渴，因此很多人就会将这杯水一饮而尽，但是你知道吗?在生活中这样的喝水方式反而会让人体遭受损害!

　　因为这些水被放在床头时，会很快的变凉，而在起夜时如果突然喝了这些凉水，就会导致人迅速的清醒，让睡眠的质量出现影响，因此在生活中起夜时喝水也是需要重视起来的!

　　而如饮料这样的饮品，好也不要在晚上起夜时饮用，因为在晚上饮用饮料，可能会让自己感觉越来越渴，导致失眠这样的情况出现!所以在夜晚起夜时，不建议饮用饮料!

　　而选择一个保温杯，让自己在夜晚不论任何时候起来，都可以喝到温热的开水就是一个不错的选择，所以在生活中多多的重视起这一点来，会让身体更加健康哦!

　　三、穿鞋的问题

　　很多人起夜时都没有穿鞋的习惯，赤着脚跑到了洗手间，然后赤着脚跑回来，但是你知道吗?起夜时没有穿鞋是一件会对身体造成较大损害的事情!

　　要知道在夜间寒凉的气息本就比白天更多，而不穿鞋很容易的就会导致身体遭受寒凉的气息的入侵，让身体的健康遭受损害，因此在生活中想要保护好身体的健康，减少疾病出现的几率，在起夜时就要将鞋穿上，这样才可以有效的保护好身体健康，让自己免遭寒凉的侵袭!

　　四、时间的问题

　　很多人起夜后会害怕自己睡不好，总想着多睡一点时间，下意识的就会看一看钟表，但是在生活中这样做很容易的导致自己的精神处于一个焦虑的状态中!

　　而在这样的一个状态下，人的睡眠质量很容易的就会出现下降，甚至会让自己睡眠的质量被严重的损害，而一个人的睡眠质量降低了，对于身体的危害可以说是巨大的，甚至稍不注意还会导致疾病出现在身体上!

　　因此在起夜时，不看时间是可以有效的减少大脑因为计算睡眠时间，而产生的焦虑感，可以更好的帮助我们在生活中减少疾病出现在身体上概率，所以在生活中对于这一点就要十分的重视起来，才可以保护好身体!让起夜的危害降到小!

　　五、手机的问题

　　很多人起夜后会下意识摸起手机，但是你知道吗?摸手机是一种会导致身体的健康遭受严重损害的事情，甚至在生活中起夜后摸手机，还会让人彻夜难眠，而彻夜难眠的后果就是身体的健康被损害，因此在生活中对于这一点就要重视起来!

　　在冬季的生活中起夜是常有的一件事情，但是在生活中想要保护好身体的健康，对于起夜时要做的事情就需要多一些关注，不去做会导致身体健康遭受损害的事情，这样就可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现在身体上的几率!

　　结语：在生活中起夜是很多人都会出现的事情，但是想要保护好身体的健康，就不能在起夜时做一些会导致身体健康遭受损害的事情，只有这样才可以有效的让自己远离疾病，减少起夜这样的情况所带来的危害!