女人鞋跟过了6cm易致“变态脚”吗
现在大部分的女性为了自己可以看着更加的高挑，都纷纷穿上了高跟鞋，美丽虽然是达到了效果，但是同时也给自己的身体带来了一定的危害，那您知道鞋跟过6cm易致“变态脚”的原因是什么吗?您知道穿高跟鞋的危害有哪些吗?今天三九小编就为您带来了有关高跟鞋的3大健康误区，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
鞋跟过6cm易致“变态脚”
不管是穿高跟鞋的女人还是不穿高跟鞋的女人都会拥有一个高跟鞋的梦，这个梦是美丽的象征，有的人为了实现这个美丽的梦，就开始穿起了高跟鞋，而且鞋跟都是非常的高的。
时下流行的“恨天高”受到了大众女性的亲睐，但是高跟鞋并不是越高越好，专家表示女性长期穿高跟鞋会导致膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等病症。
女性不要穿超过6厘米的高跟鞋一份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。
根据相关的研究数据可以发现，女人适合自己身体健康的鞋跟高度是在三厘米左右，一旦女人的高跟鞋超过六厘米之后，女人的脚踝和以及膝盖的负担就会越来越大，并且长期下去，女人的小腿及腰背会经常性的疲劳;
鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。长期穿这样的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。
这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，终影响足弓的稳定性。
同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响身边同事的和谐共处。如果为美痴狂，长年累月的穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。
根据相关的专家们的解释，一般出现脚拇外翻的现象都是和女人穿高跟鞋有一定的关系的，所以说才穿高跟鞋是很多害处的。
当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。
女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。
专家解释道：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。
另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。
因此，专家建议要减缓足部疲劳，首先当然是解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，在办公室备一双平底鞋或拖鞋。其次，对疼痛部位进行放松性按摩，减少关节及韧带的压力。
再次，经常做做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原。
脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，重复做10次。后，适当的室外活动也是缓解足部疲劳有效的办法。
首先高跟鞋可以让女性的腿看起来更瘦，可以减少腿部脂肪的再生，可以让女性的形体看起来更美。
其次高跟鞋可以更好的展现出女人的曲线美，由其是对于那些本身不是很高的女性朋友来说这点就由为明显了，穿着高跟鞋还可以让女性的形态看起来更端正，走路姿势也会更加迷好看的。
重要的是高跟鞋还可以提高女性的自信，多数女性在穿上高跟鞋的时候，都会觉得自己分外的美丽。
穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
根据场合选择
比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的，比如舞会，穿这样的鞋上下班，挤公交车，不会更美丽，只会更滑稽。
不要赤脚穿皮鞋
赤脚穿皮鞋，会损害脚部皮肤，因此穿皮鞋时，还是选一款比较合适的丝袜更好。
巧用鞋贴、鞋垫
鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器，它们可以帮您有效的减轻足部压力，让您感觉轻松。
注意腿部保养
养成热水泡脚的习惯，偶尔做做腿部、足部按摩，对缓解腿部、足部压力都是非常有益的。
适当的修剪指甲
指甲过长或修剪过短，都是大忌，过长的指甲势必造成脚尖部挤压增大，而修剪过短有可能造成指甲发炎。
误区一：高跟鞋可以让身材更挺拔
高跟鞋并没有塑形的功能。相反，长期穿高跟鞋，会增加腰膝的压力，时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了。
误区二：高跟鞋可以帮助瘦腿
在穿着高跟鞋时，小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧，但这并不能起到瘦腿的效果。它仅仅是局部肌肉的紧张。
误区三：粗跟鞋很舒适可以多穿
使人感到舒适的粗跟高跟鞋，长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害，而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道女人的鞋跟过6cm易致“变态脚”的原因是什么了呢?您是不是也已经知道穿高跟鞋的危害有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关高跟鞋的3大健康误区的知识分享给您身边的小伙伴们哦。