湿气重怎么办 戒掉坏习惯治疗这个病

　　多数的人在生活中都会遇到湿气重的情况，一旦出现了湿气重我们身体会有多种不适，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现湿气重的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以治疗湿气重呢?下面会有详细的介绍。

　　湿气重怎么办

　　戒掉平时的坏习惯

　　多数湿气重的人都会有几个坏习惯，像是在生活中喜欢喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些情况都会导致人们湿气重。尤其是在夏天，天气炎热，多数的人要猛吹空调，这也是不好的。在生活中我们不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃，尽量不吃。

　　居住环境要注意

　　我国南方因为天气的原因，所以屋子里面经常会比较潮湿。我们长时间的在这个情况下居住，也是导致湿气重的一个原因。所以要注意，居住环境不能过于阴寒，生活中应该要注意晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。

　　饮食除湿

　　感觉自己的身体湿气比较重，这个时候我们可以多吃一点除湿食物其实有很多，这个时候我们可以多吃薏米、山药、莲子、赤小豆之类的食物。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝，这样可以帮助我们助利尿消肿。

　　多运动

　　现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。

　　湿气重的原因

　　一、饮食不规律

　　俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。

　　二、没有良好的生活习惯

　　夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。

　　三、长期处于空调室、不换气