为什么少食多餐可以加速脂肪的消耗

减肥实践证明，如果每天改作2餐或1餐的节食减肥方法，不仅不会减去体内脂肪，而且还应过分节食，造成极度的饥饿，致使暴食、暴饮，如果一次吃得太多，身体的吸收就会过量，从而导致脂肪的堆积。此外，每天减餐节食减肥往往将吃饭的时候推迟到晚上，但是晚上比白天更容易形成脂肪的堆积。假如将每天的用餐数增加到4次至6次，那么大脑不会接到挨饿的信息，也就不会引起饥饿的感觉，而大吃大喝。

其次，由于一天之中，有很长一段时间里不吃食物，那么你的新陈代谢速度就会大大放慢，因为空腹时会使大脑以为身体在挨饿，那么只得减少热量消耗以延长储存的脂肪的耗用期。而少食多餐的优势就是让你的胃口一直都有东西，从而保持新陈代谢的旺盛。

此外，大吃一顿时，人的机体会产生大量的胰岛素。胰岛素又阻碍脂肪进入血液中被其他组织所吸收和被消耗。也就是说吃得越多，胰岛素就分泌越多。人的脂肪反而消耗更少。与此相反，如果每天多吃几餐，那么胰岛素也就不会促使你的胃口大开了。